Badai petir bisa menjadi pemandangan yang menakutkan. Jika Anda memiliki kilatan petir dan gemuruh petir yang tiba-tiba menyebabkan rasa takut yang tidak dapat dipertanggungjawabkan, jangan putus asa. Anda bisa mengatasi perasaan ini.
Instruksi manual
1
Cobalah untuk mengingat suatu peristiwa dari hidup Anda, akibatnya bisa berupa rasa takut akan badai petir. Mungkin Anda ditinggal sendirian di rumah dalam badai ketika Anda masih kecil. Pikirkan apakah Anda masuk ke dalam jiwa Anda cerita mengerikan tentang badai petir. Mungkin Anda sendiri adalah pengamat bagaimana kilat menerpa, misalnya, pohon. Juga, alasannya mungkin dalam menonton acara televisi tentang badai petir. Jika Anda memahami bagaimana rasa takut Anda mulai, akan lebih mudah bagi Anda untuk mengalahkannya.
2
Beralihlah ke beberapa aksi selama badai petir. Jaga pekerjaan rumah tangga, baca keras-keras, lakukan beberapa latihan fisik, siapkan hidangan yang Anda sukai. Perhatian Anda akan agak teralihkan dari fenomena alam yang ganas, dan akan lebih mudah bagi Anda untuk menyatukan diri.
3
Lakukan latihan pernapasan. Ambil napas dalam-dalam. Selanjutnya, tutup lubang hidung kanan dengan jari telunjuk dari tangan yang sama dan tarik napas melalui kiri. Setelah itu, Anda perlu secara bersamaan membuka kanan dan menutup lubang hidung kiri dengan jari manis dan jari kelingking. Buang napas dan tarik napas, lalu tutup kembali hidung bagian kanan. Selama seperempat jam, fokuslah pada pernapasan, secara bertahap menambah latihan pernapasan jangka pendek pada penghirupan dan pernafasan.
4
Santai. Mandi berendam dengan beberapa tetes minyak esensial, lilin wangi, buat teh hijau atau bunga. Jangan minum minuman yang merangsang sistem saraf - alkohol, kopi, dan koktail energi. Kenakan pakaian yang nyaman dan bungkus tubuh Anda dengan nyaman.
5
Jelajahi fenomena yang terjadi selama badai petir lebih detail. Temukan semua jenis informasi di Internet, tonton film sains tentang topik ini. Pastikan untuk memperhatikan bagaimana bangunan tempat tinggal melindungi terhadap badai. Keyakinan bahwa rumah Anda aman dengan penangkal petir dapat meyakinkan Anda.