Kemampuan untuk mengendalikan diri diperlukan dalam situasi apa pun. Jika Anda ingin membuat keputusan dengan benar, berperilaku sesuai dengan prinsip dan keyakinan Anda sendiri, maka belajarlah untuk mengendalikan pikiran dan tindakan Anda.
Instruksi manual
1
Jangan abaikan istirahat yang baik. Seharusnya tidak kalah berkualitas tinggi dari pekerjaan yang Anda lakukan. Jika tidak, Anda dapat bekerja terlalu keras dan kehilangan kendali atas diri Anda sendiri, karena setelah melelahkan tubuh, Anda juga akan mengguncang saraf Anda.
2
Cobalah untuk menyelesaikan masalah dengan cepat. Beban pekerjaan yang tidak terpenuhi menyebabkan perasaan bingung dan ketidakberdayaan diri sendiri, dan hubungan yang tidak diperjelas dalam waktu membantu konflik tumbuh seperti bola salju. Itu mengganggu Anda. Akibatnya, Anda kehilangan kendali atas situasi dan diri Anda sendiri.
3
Gunakan pernapasan yogi untuk konsentrasi. Duduklah dalam posisi yang nyaman dengan kaki menyilang. Tutup mata Anda dan rilekskan sebanyak mungkin. Jaga pandangan mental Anda ke dalam dan tingkatkan napas Anda. Pertama, bernapaslah dalam-dalam dan merata, lalu kuasai teknik pernapasan khusus, misalnya, tarik satu lubang hidung, dan buang napas melalui lubang kedua, hirup secara bergantian dengan hidung dan mulut, tahan udara sambil menghirup atau menghembuskan napas. Instruksi lengkap dapat ditemukan dalam literatur tentang yoga.
4
Lebih toleran. Tidak semua orang sama pintarnya. Seseorang membutuhkan lebih banyak waktu daripada Anda untuk memahami atau melakukan sesuatu. Habiskan lebih banyak waktu dengan anak kecil dan orang tua. Jadi, Anda akan menumbuhkan menahan diri dan toleransi dalam diri Anda.
5
Atur debit Anda. Ia bisa berupa latihan fisik, jalan-jalan di taman, lompat parasut, bersosialisasi dengan hewan peliharaan, menyulam atau merajut. Temukan tindakan yang menenangkan Anda, tetapi jangan singkirkan stres atau lawan dengan alkohol.
6
Tarik waktu. Sebelum jawaban yang tajam, yang pasti akan Anda sesali nanti, lepas dari bibir Anda, berhentilah dan perlahan-lahan hitung dari satu hingga sepuluh. Anda akan merasa telah tenang secara nyata. Sangat penting untuk bisa menahan diri, sementara Anda diliputi oleh emosi yang kuat.