"Entah aku gila, atau seluruh dunia sudah gila, " - kata fisikawan besar Albert Einstein, yang menciptakan teori relativitas. Memang, konsep "kegilaan" itu sangat relatif: apa yang satu kelihatannya cerdik, yang lain akan menganggapnya gila dan tidak normal. Dipercayai bahwa sebagian besar penemuan besar dibuat oleh orang-orang yang memiliki penyimpangan mental tertentu.
Instruksi manual
1
Pencipta yang melukis gambar hidup Anda adalah diri Anda sendiri. Andalah yang menentukan kualitasnya. Dan hanya Anda yang bisa memutuskan ke mana Anda akan pergi: jalan seorang penemu yang cemerlang menghancurkan stereotip, atau orang sederhana yang bahagia menjalani kehidupan yang tenang dan terukur. Nilai kekuatan Anda.
2
Di masa-masa sulit, kemanusiaan selalu terbantu oleh musik, seni. Selama perang, orang-orang berkumpul dan bernyanyi, dan ini membantu mereka untuk tetap menjadi manusia. Coba juga Anda bernyanyi, dengarkan musik favorit Anda. Sangat diharapkan bahwa dia bersikap baik dan mendukung kehidupan, dan tidak berat dan merusak.
3
Tidur nyenyak yang teratur adalah kunci kesehatan mental. Anda perlu tidur sebanyak yang dibutuhkan tubuh Anda. Biasanya, seseorang membutuhkan 6-8 jam untuk pulih. Aktivitas otak dalam mimpi minimal, sementara kapasitas kerja dipulihkan. Tidak hanya tidur itu penting, tetapi juga rejimen harian yang stabil secara umum.
4
Bagi kesehatan, baik fisik maupun mental, tidak aktif itu berbahaya. Omong-omong, itu sering menjadi penyebab insomnia. Jika Anda duduk sepanjang hari di kursi, menjalani gaya hidup tidak aktif, itu tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik. Bahkan jika Anda memiliki pekerjaan yang tidak banyak bergerak, bangun dan lakukan pemanasan secara berkala selama hari kerja, Anda bisa berjalan di sekitar ruangan.
5
Aktivitas fisik yang optimal untuk orang yang tidak siap adalah berjalan biasa. Jadi, setidaknya 3 kilometer harus ditempuh per hari. Bahkan lebih baik jika berjalan di alam. Latihan dasar dari kompleks persiapan fisik umum juga bermanfaat: tekan, squat, push-up. Ketika Anda merasa siap untuk lebih banyak, pergilah ke kolam renang, gym, lapangan tenis, atau tempat olahraga lainnya.
6
Banyak peneliti percaya bahwa orang menjadi gila karena kemalasan. Karena itu, jangan abaikan pekerjaan fisik yang moderat. Buat jadwal untuk tidur, berjalan, dan santai. Tapi janganlah beristirahat, jangan dipaksa kesendirian dengan pikiran Anda, tetapi perubahan dalam aktivitas.