Beberapa orang sangat takut berada di masyarakat, ketika berhadapan dengan orang, mereka mengalami rasa takut, panik dan tidak nyaman. Psikolog menyebut manifestasi rasa takut ini - sosiofobia. Dalam penyakit ini, seseorang sangat bergantung pada pendapat orang lain, ia takut di mata orang lain untuk terlihat bodoh, lucu, disalahpahami dan diejek. Sangat penting untuk melawan fobia ini, karena itu adalah manifestasinya yang mencegah seseorang dari menjalani kehidupan yang penuh.
Instruksi manual
1
Duduk dan pikirkan baik-baik pikiran apa yang mendorong Anda ke kondisi yang mengkhawatirkan. Anda harus melacak semua pikiran yang bermuatan negatif. Sebagai contoh, Anda berpikir bahwa orang lain melihat Anda sebagai orang yang tidak menarik dan membosankan. Tanyakan pada diri Anda mengapa. Mungkin Anda tidak begitu fleksibel seperti yang Anda inginkan. Jadi, ambil buku. Atau mungkin Anda merasa bosan. Ajukan pertanyaan lagi, setelah Anda menemukan jawabannya - memberantas masalahnya.
2
Kembangkan keterampilan komunikasi. Untuk melakukan ini, Anda tidak perlu pergi sendiri dan pergi ke luar untuk menemukan lawan bicara, dan tidak mungkin Anda bisa melakukannya sekarang. Cukup mendaftar di situs kencan atau ngobrol, cukup ngobrol dan dapatkan keterampilan sosial yang Anda butuhkan.
3
Tingkatkan harga diri Anda, percaya diri pada diri sendiri. Untuk melakukan ini, Anda harus mencoba. Raih sesuatu dan lakukan itu. Jika itu tidak berhasil pertama kali, jangan kecewa, dan terlebih lagi jangan menyerah. Memahami bahwa setiap orang memiliki hak untuk melakukan kesalahan. Namun perlu diingat bahwa intinya adalah memilih yang benar-benar Anda pahami.
4
Untuk mengatasi rasa takut orang, beberapa psikolog menyarankan memprovokasi keadaan kecemasan, seperti dalam mengatakan "mereka menendang irisan dengan irisan". Pergi ke kafe, ke bioskop, yaitu ke tempat banyak orang. Anda juga dapat mencoba mengembalikan barang kadaluwarsa ke supermarket, yaitu, Anda harus menguji jiwa Anda dalam situasi yang berbeda.
5
Atasi rasa malu Anda sekali dan untuk selamanya, jangan mengkritik diri sendiri dan terlebih lagi jangan berpikir bahwa Anda lucu. Selalu ungkapkan sudut pandang Anda, meskipun Anda tidak yakin itu benar. Ingat: semua orang memiliki hak untuk melakukan kesalahan!
6
Sebagai upaya terakhir, kunjungi psikolog yang, dengan bantuan berbagai teknik, akan "mengeluarkan" ketakutan Anda dan kemudian "menghancurkan" itu.