Beberapa orang membenci ketidaknyamanan karena bangun pagi dan menganggap kebangkitan awal sebagai siksaan yang mengerikan. Mustahil untuk terbiasa bangun tanpa alarm, tetapi Anda bisa membuat pendakian lebih mudah dengan beberapa aturan.
Instruksi manual
1
Rencanakan pagi Anda dan tentukan tujuan, misalnya, untuk sarapan tenang, berkumpul dan bekerja. Tentu saja, kunjungan ke tempat kerja bukanlah motivasi terbaik untuk bangun pagi, tetapi pertemuan yang tenang, sarapan yang nyaman, dan tidak adanya keterlambatan dapat mendorong Anda untuk segera bangun.
2
Jika angkat berat Anda berhubungan langsung dengan kurang tidur, bangun kembali jadwal tidur Anda. Berbaringlah, misalnya, bukan pada 2 malam, tetapi pada 12 atau bahkan 11 malam. Dengan demikian, Anda akan memberi tubuh Anda waktu ekstra untuk bersantai. Seiring waktu, ia sendiri akan terbiasa bangun lebih awal.
3
Tidak peduli seberapa nyaman itu di tempat tidur di pagi hari, segera bangun dan turun ke bisnis. Misalnya, membuat sarapan atau mandi.
4
Biasakan diri Anda untuk segera merapikan tempat tidur. Pilih seprai yang indah, maka Anda akan menyesal membuat tempat tidur lagi, dan otak akan berpikir bahwa hari yang aktif sudah dimulai.
5
Nikmati sarapan yang lezat di pagi hari. Ini akan memberi energi pada tubuh Anda, dan memberi Anda suasana hati yang baik.