Kesedihan dianggap dosa dan mencegah seseorang dari merasakan sukacita berada, yang membuat hidup bermakna dan terpenuhi. Bagaimana menemukan kegembiraan dalam kehidupan sehari-hari sehingga rutinitas tidak membuat hidup manusia membosankan dan tanpa makna?
Terkadang hidup terasa segar, membosankan, dan tanpa harapan. Keputusasaan dalam pandangan kami adalah monoton ketika kita tidak melihat perubahan di masa depan. Hidup tampaknya tidak beragi karena kita tidak mengalami emosi yang hidup, tetapi membosankan - karena waktu luang tidak diisi dengan kegiatan yang dapat menuntun kita untuk dilupakan. Dalam keadaan ini, kita melihat seluruh dunia menjadi abu-abu, dan diri kita sendiri di dunia ini - berlebihan.
Dari gambaran yang suram seperti itu, banyak yang jatuh dalam kesedihan, yang dalam tradisi Kristen, misalnya, dianggap sebagai dosa, karena dengan cara ini seseorang secara sukarela menghilangkan kesenangan hidup. Sementara itu, rahasia kegembiraan terletak pada sudut pandang tentang lingkungan, atau lebih tepatnya, dengan hati-hati dalam memandang kehidupan kita sendiri dan mengalihkan perhatian kita dari apa yang tidak kita miliki ke apa yang kita miliki. Dan kemudian kebanyakan dari kita akan menemukan bahwa ada selusin alasan untuk sukacita duniawi yang kecil.
Di mana menemukan kegembiraan dalam kehidupan sehari-hari? Banyak orang hidup dengan harapan banyak hal: misalnya, pemenuhan keinginan, peristiwa yang telah lama ditunggu-tunggu, setiap perubahan dalam politik atau dalam situasi kehidupan, dalam mengantisipasi uang, pertemuan, surat. Terkadang harapan menggantikan kehidupan nyata yang lewat, seolah tidak menyentuh kesadaran manusia. Untuk mendapatkan kembali kemampuan merasakan sukacita, Anda harus kembali saat ini. Apa yang bisa membawa sukacita di masa sekarang?
Anehnya, ini adalah hal-hal yang sangat biasa dan terkadang tidak mencolok. Mereka sangat sederhana sehingga mereka tampak biasa. Cobalah untuk memasukkan perhatian Anda dan dengarkan perasaan Anda sendiri. Dengan kata lain - ingat bahwa Anda memiliki organ indera, berkat yang Anda miliki penglihatan, pendengaran, rasa, sentuhan, bau.
Jika Anda memperhatikan suara-suara di sekitar, Anda akan mendengar nyanyian burung pagi, suara dedaunan, tawa anak-anak di luar jendela. Berapa lama Anda mendengar suara lagu favorit Anda atau musik instrumental? Tetapi ini adalah bagaimana Anda dapat mengaktifkan memori emosional, terutama jika ingatan yang menyenangkan dikaitkan dengan musik atau lagu ini. Jika Anda memperhatikan bunyinya, Anda bahkan dapat menikmati tetesan hujan yang mengguyur kaca dan atap, dengan nyaman melengkung di bawah selimut. Mungkin Anda suka membaca, tetapi Anda terlalu malas untuk memaksakan mata dan ingin santai? Anda dapat mendengarkan semacam buku audio. Jangan takut pada kesedihan - kesedihan yang baik dan tulus akan menekankan pesona sukacita, membuat rentang emosi yang dialami lebih jelas.
Manjakan diri Anda dengan sesuatu yang enak. Bisa jadi, misalnya, segelas anggur lezat, yang tidak layak diminum dalam satu tegukan, tetapi nikmati dari hati, menikmati rasa dan nuansa. Atau secangkir kopi aromatik, aroma dan rasanya yang akan memberikan perasaan nyaman. Hidangan lezat apa pun dapat membantu Anda merasakan sedikit keceriaan hidup - mulai dari borsch yang baru dimasak hingga salad sayuran segar yang dibumbui dengan minyak bunga matahari yang berbau harum atau krim asam. Hal utama adalah bahwa hidangan yang dimasak segar dan dalam proses memasak Anda memikirkan sesuatu yang baik, tanpa "mengunyah" dalam pikiran Anda masalah, keluhan, dan keluhan yang membosankan.
Banyak sensasi positif dapat ditimbulkan oleh aroma - dari bunga yang baru dipotong hingga aroma vanila dari baking, dari menggiling kopi hingga parfum favorit Anda. Jangan menghemat produk-produk higienis yang harum, dan kemudian prosedur pagi hari akan memberi Anda muatan positif sepanjang hari.
Tinjau lemari pakaian Anda. Mungkin Anda harus mengisinya dengan pakaian baru yang nyaman, ramah kulit, dan terbuat dari bahan alami yang lembut? Hal baru bisa menjadi pakaian rumah biasa - yang utama adalah nyaman dan nyaman untuk kulit. Tidur dengan ranjang segar, aroma linen yang bersih, dicuci dan disetrika akan membuat Anda senang dan tidur nyenyak. Nikmati liburan Anda tanpa memikirkan apa yang belum Anda selesaikan, apa rencana Anda untuk besok, dan masalah apa yang menanti Anda.
Dapatkan beberapa hal yang ingin Anda lihat. Ini bisa berupa suvenir, vas bunga, gambar penuh gaya, gantungan kunci imut, pena elegan, buku catatan yang indah. Jangan menghemat hal-hal yang dapat menghibur Anda. Jelajahi album seni yang indah, kirim diri Anda berjalan-jalan di tempat yang indah. Dan pada akhir pekan, lakukan perjalanan ke alam, duduk di tepi air dan bersantai di kolam yang indah, tapi jalan ini akan sendirian, bersama-sama - atau pesta dalam lingkaran teman yang bising, putuskan sendiri. Secara umum, cobalah untuk menyenangkan mata Anda dengan sesuatu yang menyenangkan, bagus. Hindari menonton film gelap, lebih baik menonton film keluarga yang lucu.
Cobalah untuk berbagi suasana hati yang baik, dan jangan sampai "menginfeksi" orang lain dengan suasana hati yang suram. Hindari orang-orang yang menjamu Anda dengan percakapan yang tidak menyenangkan, gosip jahat, cerita menyeramkan atau terlalu sedih. Usahakan untuk tidak memikirkan lebih dari dua masalah sekaligus. Rasakan hidup dengan kelima indera, dan kemudian dunia akan berhenti membosankan dan datar, itu akan mendapatkan kepenuhan makna dan kedalaman.
Dan yang paling penting: jangan lupa sejenak bahwa sukacita sejati tidak datang dari luar, tidak tergantung pada jumlah uang dan keadaan. Dia hidup di dalam setiap orang, termasuk - dan di dalam diri Anda. Anda hanya perlu membangunkannya.