Keadaan depresi mungkin akrab bagi setiap orang. Dalam kondisi pikiran yang tertekan, seluruh dunia terlihat dalam nada suram dan terdistorsi. Selain itu, orang yang depresi tidak senang dengan dirinya sendiri, dan, tentu saja, tidak menyebabkan emosi positif di antara yang lain. Kiat-kiat sederhana akan membantu Anda dengan cepat menghilangkan depresi dan mengembalikan suasana hati yang ceria.
Depresi dapat berlangsung beberapa hari, bulan, atau bahkan bertahun-tahun. Dari situasi yang tidak menyenangkan, Anda berkecil hati, tertekan, akhirnya terbiasa dengan keadaan pesimistis dan bahkan marah ketika kerabat berusaha membantu Anda.
Kegagalan hidup baru semakin didorong ke dalam limpa, sebagai hasilnya - Anda tidak lagi melihat jalan keluar dari lingkaran setan. Bantu dirimu, karena selalu ada jalan keluar!
- Berkomunikasi lebih banyak dengan orang-orang positif yang kemungkinan berada di lingkungan Anda, cobalah untuk "terinfeksi" dari mereka dengan "virus" kebahagiaan dan optimisme.
- Temukan kesempatan untuk memanjakan diri sendiri: itu bisa menjadi hidangan lezat, buku baru, konser yang bagus, hal baru yang sudah lama disukai, perjalanan.
- Cara yang sangat efektif untuk menghilangkan depresi adalah menemukan seseorang yang sekarang jauh lebih buruk daripada Anda, dan mencoba membantu. Manfaat perbuatan baik semacam itu tentu akan saling menguntungkan!
- Bergeraklah sebanyak mungkin, karena ketika menggerakkan endorfin, hormon kesenangan, diproduksi secara aktif. Buat diri Anda berjalan lebih banyak, lakukan latihan. Akan sangat bagus jika Anda mendaftar ke klub kebugaran atau melakukan yoga - dapatkan banyak emosi positif dan manfaat kesehatan!
- Perawatan air pasti akan membantu Anda menghibur dari kerinduan. Mandi dengan sapu, sauna, kolam renang, berenang di waduk alami, mandi kontras adalah antidepresan yang luar biasa!
- Akhirnya, sadarilah bahwa hidup Anda adalah apa yang Anda pikirkan tentang hal itu. Di pagi hari, sore dan malam hari ulangi sendiri formulasi sederhana: Saya sehat, saya bahagia, saya cantik, saya sukses, saya baik-baik saja, saya bisa melakukan segalanya, saya suka hidup.