Sakit hati - rasa sakit adalah yang paling tidak bisa dipahami. Dialah yang membawa orang itu lebih menderita, karena darinya tidak ada pil, ramuan atau sirup. Anda tidak pernah tahu apakah itu akan berlalu besok atau berlarut-larut selama bertahun-tahun. Anda harus menyingkirkan sakit hati secara perlahan dan konsisten, tidak mengandalkan hasil instan.
Instruksi manual
1
Hal pertama yang ingin Anda lakukan adalah melupakan segalanya dan melarikan diri. Tetapi cara untuk "membeli tiket ke laut atau tiket ke desa kepada nenek saya" jauh dari yang terbaik. Ini hanya akan memberikan hasil sesaat. Dan kemudian Anda masih harus kembali ke rumah ke dunia nyata. Dan kemudian rasa sakit hanya akan bertambah buruk. Segala sesuatu dalam kehidupan sehari-hari akan mengingatkan Anda tentang rasa sakit - ingatan itu diredam untuk waktu yang singkat. Dan sekembalinya, dia akan kembali mengambil alih hatinya.
2
Untuk menghilangkan rasa sakit, Anda harus menyebutkan penyebabnya. Bicaralah dengan jelas. Atau tulis. Yang utama adalah menyadari. Mungkin untuk ini, Anda perlu teman bicara - ini mungkin teman atau psikolog terbaik. Jika rasa sakit disebabkan oleh kehilangan orang yang dicintai, Anda perlu mencari tahu apa yang paling peduli? Ini mungkin ketakutan akan kesepian atau perasaan bersalah sebelum orang yang meninggal. Jika orang yang Anda cintai ditinggalkan, Anda perlu memahami apa yang sebenarnya terjadi sebagai akibat kepergiannya: kepercayaan akan masa depan hilang atau kesombongan terluka.
3
Ketika penyebabnya dinamai dan disadari, perlu untuk mulai menghilangkannya sedikit. Untuk mulai dengan, katakan pada diri sendiri: "Saya tidak ingin hidup dengan rasa sakit ini lagi. Dan untuk menghilangkannya, saya akan melakukan sesuatu yang baru besok - Saya akan mulai menulis puisi untuk menuangkan semua penderitaan ke dalamnya, atau menulis blog untuk berbagi rasa sakit dengan pembaca. Saya akan pergi ke tarian atau gulat untuk menghilangkan rasa sakit saya secara fisik. Saya akan menyulam atau membuat mainan lunak sehingga pekerjaan yang melelahkan akan mengurangi keparahan sakit hati saya. " Akan lebih mudah bagi seseorang setelah menangis sepanjang malam - itu semua tergantung pada temperamen, pendidikan dan kebiasaan.
4
Sekarang Anda dapat mulai menyingkirkan apa yang mengingatkan Anda tentang penyebab sakit hati. Hapus untuk sementara atau benar-benar membuang foto dan hal-hal dari seseorang yang merupakan sumber rasa sakit. Atau kurang berkomunikasi dengannya jika ia masih hidup. Jika sumber sakit mental adalah kehilangan pekerjaan, maka jangan membaca artikel tentang topik profesional, hindari berbicara dengan mantan rekan kerja.
5
Ketika alasannya dinamai dan disadari, tidak ada yang dapat mengingatkannya, dan kekosongan dalam hidup dipenuhi dengan hiburan favorit Anda, kita dapat mengatakan: "Saya memulai kehidupan baru di mana tidak ada tempat untuk sakit mental." Dan mulailah menikmati setiap hari. Cari persediaan ini. Ini mungkin lagu favorit yang didengar di radio, percakapan dengan orang yang dicintai, cokelat dimakan di malam hari, jalan-jalan di tengah hujan tanpa alas kaki dan tanpa payung, membeli baju atau dasi baru. Ada banyak alasan untuk bersukacita. Ada banyak alasan selain kesedihan! Dan setiap hari adalah pil yang ampuh melawan sakit hati.
Saran yang berguna
Jangan mengharapkan hasil instan, dan jangan mengambil bantuan pertama untuk pemulihan.