Berada di bawah pengaruh faktor negatif (stresor), seseorang secara sadar atau tidak sadar mencoba beradaptasi dengan situasi yang sama sekali baru. Setiap orang memiliki reaksi mereka sendiri terhadap stres. Seseorang menyerah dan menjadi depresi, sementara seseorang berusaha untuk beralih ke hal-hal yang lebih penting. Apakah Anda tahan stres? Tes sederhana akan membantu untuk memahami hal ini.
Tes stres
Inilah 20 pernyataan. Pilihan jawaban adalah: "hampir selalu" - 1 poin, "sering" (afirmatif "ya") - 2 poin, "kadang-kadang" - 3 poin, "hampir selalu" - 4 poin, "tidak, ini tidak terjadi sama sekali" - 5 poin.
1. Diet Anda terdiri dari makanan yang seimbang dan sehat.
2. Tidur Anda adalah 7-8 jam sehari, dan pada akhir pekan Anda membiarkan diri Anda tidur lebih lama.
3. Anda merasakan kenaikan yang luar biasa, Anda dicintai dan membalas cintamu.
4. Dari daftar orang di sekitar Anda, ada satu atau dua orang yang sepenuhnya Anda percayai.
5. Anda merawat diri sendiri dan mengunjungi gym setidaknya dua kali seminggu.
6. Anda merokok, tetapi volume bungkus yang dihisap per hari tidak melebihi dua.
7. Anda membiarkan diri sesekali minum minuman beralkohol, tetapi tidak lebih dari 5 gelas seminggu.
8. Berat badan Anda normal dan tidak mengganggu Anda.
9. Penghasilan Anda sepenuhnya memenuhi kebutuhan dasar Anda (makanan, pakaian, dll.).
10. Anda memiliki bisnis yang keberhasilannya Anda yakini.
11. Anda secara aktif menjalani kehidupan publik (berkomunikasi dengan teman, dll.).
12. Anda memiliki banyak teman dan kenalan.
13. Anda memiliki satu atau dua teman, tetapi itu sudah cukup untuk Anda.
14. Kesehatan Anda dalam kondisi sempurna.
15. Anda dapat secara terbuka mengekspresikan perasaan Anda dan tidak menyimpan apa pun dalam diri Anda.
16. Apakah Anda memiliki seseorang untuk menceritakan masalah Anda.
17. Anda suka bercanda dan tertawa lebih dari sekali sehari.
18. Anda merencanakan waktu Anda dan melakukan semuanya tepat waktu.
19. Anda mengonsumsi tidak lebih dari 3 cangkir kopi per hari.
20. Anda memiliki cukup waktu luang untuk mencurahkan beberapa menit atau jam untuk diri sendiri.
Sekarang tambahkan hasil jawaban Anda dan kurangi 20 poin. Jika pada akhirnya Anda berhasil:
- Kurang dari 10 poin - toleransi stres Anda dapat membuat iri. Anda tahu cara melihat situasi dari samping dan hampir tidak pernah masuk ke konflik terbuka dengan siapa pun.
- Lebih dari 30 poin - situasi penuh tekanan dapat membuat Anda secara permanen terbebas dari kebiasaan, tetapi sebagai hasilnya Anda dapat menganalisis segalanya dan menemukan cara yang tepat untuk keluar dari krisis. Anda terlalu memikirkan apa yang sedang terjadi. Mungkin Anda harus belajar mengendalikan emosi Anda.
- Lebih dari 50 poin - Anda harus serius memikirkan kehidupan Anda dan menetapkan prioritas yang tepat. Anda sangat rentan terhadap stres dan panik pada perbedaan pertama antara kenyataan dan rencana batin Anda.