Bahkan orang yang energik dan bersemangat dengan karakter yang kuat dapat mengalami masa depresi. Sebagai aturan, ini adalah karena terlalu banyak pekerjaan, masalah, kegagalan. Semuanya mulai muncul dalam warna hitam, pikiran suram menang, tidak ada yang menyenangkan. Terutama karena fakta bahwa wanita lebih emosional, depresi melekat pada seks yang lebih lemah. Tapi itu bisa dimulai dengan pria. Akibatnya, keluarga menderita, dan keadaan menjadi buruk di tempat kerja.
Instruksi manual
1
Cobalah bersabar dan murah hati. Pahamilah bahwa suaminya sedang dalam masa yang sulit. Jangan tersinggung, jangan salahkan dia jika dia menjadi terlalu emosional, kasar, menyajikan klaim yang tidak adil kepada Anda. Suami sama sekali tidak mampu mengevaluasi perilakunya secara objektif.
2
Dorong pasangan Anda dalam segala hal, ilhami dia untuk percaya bahwa semuanya akan beres, masalah akan terselesaikan, periode kemunduran akan tetap di masa lalu.
3
Dengarkan dengan sabar dan hati-hati jika dia ingin berbicara. Anjurkan apa yang menurut Anda harus dilakukan.
4
Tetapi ini tidak berarti bahwa semuanya harus ditindaklanjuti dan menciptakan suasana suram di dalam rumah. Memang, dalam hal ini, kondisi serius sang suami hanya akan memburuk. Sebaliknya, sekarang penting baginya untuk menerima emosi positif. Puji suami Anda, cobalah mengajaknya ke konser, pertunjukan, pertemuan dengan teman, jalan-jalan. Hal utama adalah bahwa dia tidak menutup di empat dinding sendirian dengan depresinya.
5
Dengan lembut, tetapi dengan tegas menekan semua pernyataan seperti: "Saya tidak bisa melakukan apa-apa, saya pecundang yang menyedihkan, pecundang, saya tidak mampu melakukan apa pun!" Menginspirasi orang yang Anda cintai bahwa bahkan orang-orang paling terkenal dan berbakat pun mengalami kemunduran, ini benar-benar alami. Penting untuk tidak berkecil hati dan percaya bahwa semuanya akan berhasil.
6
Peran besar dalam mengatasi depresi dimainkan oleh rutinitas harian yang teratur, gaya hidup sehat, tidur yang nyenyak, dan nutrisi yang tepat. Cobalah untuk melacak ini. Jika memungkinkan, terutama jika salah satu penyebab depresi adalah terlalu banyak bekerja, Anda perlu rileks, ubah situasinya. Bujuk suami Anda untuk berlibur, pergi ke suatu tempat di tur. Jika keuangan tidak memungkinkan, Anda dapat menghabiskan waktu di negara ini, lebih sering keluar kota, di alam.
7
Ketika tidak ada yang di atas yang memberikan hasil, dan depresi telah mengambil karakter yang kuat dan berlarut-larut, Anda tidak dapat melakukannya tanpa bantuan seorang psikolog yang berkualifikasi. Buat pertanyaan tentang seorang spesialis yang bisa Anda percayai dan bujuk suami Anda untuk menghubunginya. Dengarkan terlebih dahulu kenyataan bahwa Anda harus gigih.