Kadang-kadang, setelah terjun ke rutinitas, kita kehilangan kontak dengan diri kita sendiri, berhenti melihat prospek, jatuh ke dalam sikap apatis dan bahkan depresi. Beberapa pertanyaan yang benar dan tepat waktu dapat membantu mengguncang diri sendiri, membangunkan otak, dan mendapatkan hasrat dan tujuan baru.
Instruksi manual
1
Jika Anda bingung dan tidak tahu arah mana yang harus dipilih, misalnya, dalam suatu profesi, gunakan teknik kognitif "mencapai kebenaran" untuk menemukan dan melepaskan motif Anda yang sebenarnya. Buatlah daftar dari lima hingga tujuh jawaban untuk pertanyaan "apa yang saya inginkan?". Kemudian, untuk setiap item, tanyakan pada diri sendiri "mengapa?" setidaknya sepuluh kali, sampai Anda menemukan diri Anda pada tingkat nilai dan keyakinan.
2
Jika Anda sudah memiliki tujuan, tetapi Anda menunda implementasi tindakan tertentu, tanyakan pada diri sendiri dua pertanyaan klasik dalam terapi kognitif: Apa yang akan terjadi jika saya melakukan apa yang saya rencanakan? Dan apa yang terjadi jika saya tidak melakukannya? Detailing: Apa saja perubahan dalam hidup saya dan dalam kehidupan orang yang saya cintai? Positif, negatif? Ini mengungkapkan ketakutan yang mencegah Anda bergerak maju.
3
Buat gambar masa depan yang tidak menarik. Tanyakan pada diri Anda: apa yang akan terjadi jika saya tetap di tempat saya sekarang? Lalu? Lalu? Datanglah dalam imajinasi Anda ke jawaban yang akan menyebabkan rasa penolakan yang kuat, pada gambaran masa depan yang Anda tidak bisa rujuk.