Rasa malu, atau rasa malu, adalah perasaan canggung dalam situasi yang tidak dikenal atau mungkin bermusuhan. Menganggap perhatian orang lain sebagai hal yang berlebihan, seseorang mengharapkan tipuan kotor dari mereka, perilakunya menjadi terbatas dan canggung. Mustahil untuk mengatasi rasa malu dalam semalam, untuk ini Anda perlu menganalisis perilaku Anda sendiri dan mengubah pikiran Anda tentang diri sendiri dan orang lain.
Instruksi manual
1
Bernapaslah dalam-dalam dan merata. Tutup mata Anda, lepaskan koneksi dari segalanya, termasuk ketakutan Anda. Bayangkan bahwa Anda menghirup energi cahaya, yang membantu Anda rileks di masyarakat, dan hembuskan udara gelap, ketakutan Anda sendiri. Drive udara melalui seluruh tubuh sehingga cahaya menembus semua sel-sel tubuh dan mengusir rasa takut.
2
Temukan penyebab rasa malu. Dalam situasi apa Anda sering merasa malu, siapa yang memaksakan stereotip perilaku seperti itu pada Anda?
3
Dalam masyarakat, lihatlah pada orang-orang lainnya. Harap dicatat bahwa semua orang lebih sibuk dengan diri mereka sendiri daripada dengan orang lain, termasuk Anda. Tidak mungkin ada orang yang akan menunggu ketika Anda tersandung. Sebaliknya, Anda akan melihat bahwa sisanya dapat melakukan kesalahan dan melakukan hal-hal bodoh tidak kurang sering, atau bahkan lebih sering daripada Anda.
4
Buat kesalahan Anda sebagai lelucon. Sikap ironis terhadap diri sendiri menyebabkan simpati dan disposisi.
5
Tunjukkan kekuatan Anda: keterampilan yang tidak biasa akan menarik minat lawan bicara. Dalam percakapan tentang topik yang Anda ketahui, Anda tidak akan memikirkan ketakutan Anda, lawan bicara akan penting bagi Anda.
6
Anggap diri Anda orang yang percaya diri. Perlihatkan diri Anda di depan orang lain, berperilaku seperti orang kuat. Pada awalnya akan sulit bagi Anda, tetapi seiring waktu, perilaku ini akan sepenuhnya menghilangkan rasa malu.