Pikiran yang biasanya mengalir dalam aliran yang tenang kadang-kadang terganggu oleh pikiran yang sudah ada sebelumnya. Dan Anda berpikir bahwa ini sepertinya bukan yang terakhir kalinya. Pikiran seperti itu bisa positif dan negatif. Pikiran-pikiran positif juga tidak selalu baik, karena mereka mengalihkan perhatian dari pikiran-pikiran produktif, tetapi pikiran-pikiran yang menjengkelkan dari konten negatif lebih menjengkelkan. Bagaimana cara mengatasi pikiran obsesif?
Instruksi manual
1
Untuk mencari jalan keluar, Anda perlu tahu alasannya. Ada dua pendekatan untuk memahami masalah: materialistis - doktrin dominan, dan idealistis (religius). Dengan pendekatan agama, semuanya kurang lebih jelas - pengaruh negatif dari luar dianggap sebagai alasan untuk pemikiran. Resep terbaik adalah doa perlindungan khusus. Ini sangat membantu. Tetapi jika iman tidak cukup, maka pendekatan materialistis yang lebih universal harus diterapkan. Yang dominan adalah sarang kegembiraan di otak yang mengambil sendiri semua sumber daya yang tersedia, semua kekuatan. Karena itu, pria yang diliputi pikiran sulit, terlihat tersiksa dan lelah. Mengganggu biasanya sangat sulit - yang dominan tidak mudah untuk melepaskan korban. Pikiran obsesif sangat merusak dan seseorang mulai melihat lebih sempit pada dunia dan hanya melihat masalah, sehingga memotong jalan menuju keluar dari penawanan pemikiran. Apakah situasinya benar-benar tanpa harapan? Tidak semuanya. Pertama, Anda perlu mencari waktu untuk aktivitas fisik - bekerja atau olahraga. Dan atur sendiri tugas untuk meningkatkan tenaga kerja atau kinerja atletik. Semakin melelahkan pekerjaan Anda secara fisik, semakin kecil kemungkinannya di malam hari sebelum tidur pikiran akan mulai berlaku lagi. Mungkin pada tahap ini masalah akan terpecahkan. Dan bagus untuk kesehatan.
2
Jika beban tidak membantu, Anda perlu menyadari bahwa hampir tidak mungkin menundukkan pikiran kepada diri sendiri, karena Anda tidak akan dapat merencanakan apa yang akan Anda pikirkan dalam 30 detik. Proses ini tidak dikontrol secara langsung. Karena itu, belajar melihat pikiran dari kejauhan, kata mereka, betapa lucunya itu ternyata. Pendekatan ini akan membantu menemukan jalan buntu dalam pikiran, terutama jika pikiran diperbaiki di atas kertas. Mungkin Anda tersiksa oleh keputusan yang sulit dibuat. Kemudian tulis di atas kertas konsekuensi yang mungkin dan apa yang harus dilakukan dalam kasus terburuk.
3
Jika pencarian solusi tidak membantu, Anda perlu mengambil energi dari pikiran obsesif. Buatlah diri Anda menemukan sesuatu yang benar-benar memikat Anda. Mungkin ada baiknya mencari di internet untuk informasi tentang hobi baru, membuat kencan buta (jika Anda bebas), mendaftar untuk kelas kebugaran yang tidak biasa (seperti menari tiang). Kesan nyata yang baru - irisan yang dengannya Anda dapat menghilangkan akar masalah. Jika tidak ada yang terlintas dalam pikiran - bawa buku catatan, bawalah bersama Anda dan tulis ide-ide tentang apa yang mungkin menarik secara prinsip. Dan kemudian menerapkan ide-ide baru.
4
Pikiran tidak bisa ditekan, hanya bisa diganti. Pikiran memakan bunga, dan jika mereka kembali sedikit, mereka hanya menghilang. Yang utama adalah tidak malas secara intelektual. Kemudian pikiran akan mengalir ke arah kreativitas, dan kepala akan dipenuhi dengan banyak ide baru.
Artikel terkait
Bagaimana cara berhenti mengkhawatirkan zat besi yang belum di-mount