Fobia yang umum di antara banyak orang adalah ketakutan berbicara di depan umum di depan sejumlah besar orang. Orang yang memilikinya, selama pertunjukan, biasanya gelisah, bingung kata dan frasa, "menelan ujung", dan berperilaku tidak wajar. Pada saat-saat seperti itu, perlu disadari bahwa Anda perlu melakukan sesuatu, karena kadang-kadang seluruh karier tergantung pada kemampuan berbicara, membuat laporan, dan berperilaku di depan umum.
Instruksi manual
1
Jangan terlalu mementingkan. Kebanyakan orang, ketika mereka diberi tahu bahwa mereka akan berbicara di suatu acara (misalnya, rapat atau konferensi), dapat mulai khawatir, gugup, rewel, panik, dan menyimpan pikiran ini di kepala mereka setiap saat. Alasan untuk ini adalah kenyataan bahwa pikiran manusia jarang dapat secara objektif mengevaluasi setiap peristiwa atau fenomena. Usahakan agar pikiran Anda tenang dan fokus dalam situasi ini. Perlakukan kinerja sebagai momen kerja biasa. Pikirkan bahwa ini bukan hal terburuk yang dapat terjadi pada Anda dalam hidup.
2
Bersiaplah dengan hati-hati. Untuk berperilaku percaya diri di depan umum, perlu mempersiapkan kinerja dengan hati-hati. Selesaikan masalah yang sedang dibahas, bahan demonstrasi untuk itu (presentasi, tata letak, produk, dll.), Lihat lokasinya di kantor atau aula. Tunjukkan minat yang tulus. Dapatkan pendapat karyawan yang lebih berpengalaman tentang teks laporan. Pikirkan apakah Anda memerlukan bantuan dari luar, seperti kolega, selama presentasi Anda.
3
Jangan menunda kinerja. Kinerja tidak boleh terlalu lama. Cari tahu sebelumnya berapa banyak waktu yang akan dialokasikan untuk Anda. Cobalah untuk melaporkan dalam bentuk tesis, hanya menjelaskan secara rinci aspek yang paling penting. Jadi Anda bisa lebih menjaga perhatian audiens dan tidak khawatir Anda tidak mendengarkan.
4
Berlatih. Lebih baik melatih kinerja Anda sebelumnya. Baca dengan lantang materi yang sudah disiapkan di depan kolega Anda yang baik, biarkan dia mengajukan beberapa pertanyaan tentang topik tersebut. Ukur dan optimalkan waktu laporan Anda. Kembangkan ritme yang nyaman dan pengalaman membaca yang menyenangkan, ingat untuk digunakan saat Anda berada di depan umum.
Saran yang berguna
Gunakan internet untuk mencari tahu bagaimana orang lain menghadapi kegembiraan saat berbicara.