Kadang-kadang terjadi bahwa ada jenis pekerjaan, dan keluarga itu tenang dan tenang, dan teman-teman tidak lupa, tapi tetap saja gelisah. Ketika Anda merasa bahwa rutinitas itu membuat ketagihan, lakukan sedikit usaha untuk membuat hidup kembali gemerlap.
Instruksi manual
1
Buat buku harian. Beli buku catatan yang indah dan pulpen baru atau buat blog di Internet. Rekaman rutin peristiwa yang terjadi tidak hanya akan memungkinkan mereka untuk direkam, tetapi juga akan membantu untuk melihat situasi tertentu dari samping. Buku harian itu adalah pendengar yang berterima kasih yang tidak pernah menyela. Tidak heran mereka mengatakan bahwa kertas akan menanggung segalanya. Tetapi Anda dapat mencurahkan semua emosi yang tidak menyenangkan jika itu sulit bagi Anda, atau kapan saja membaca kembali ingatan tentang peristiwa yang menggembirakan jika Anda membutuhkan emosi positif.
2
Tangani rumah Anda. Para ahli Feng Shui mengatakan bahwa kelimpahan hal-hal yang tidak perlu dan lama berdampak negatif pada energi rumah dan penghuninya. Jika Anda tidak memakai sesuatu atau belum menggunakan item selama setahun, jangan ragu untuk membuangnya. Piring dan gelas pecah harus dikirim ke organisasi amal di kantong sampah yang sudah ketinggalan zaman atau pakaian membosankan. Atur ulang ruang. Pindahkan furnitur, buang ottoman yang menyebalkan, pelumas engselnya, kencangkan pintu yang hancur. Tambahkan aksen warna dalam bentuk bantal sofa yang cerah atau gorden dapur baru.
3
Menjadi psikolog untuk diri sendiri. Misalnya, ambil selembar kertas, bagilah menjadi dua bagian. Di kolom pertama, tuliskan semua kelebihan Anda, dan di kolom kedua - kerugian. Setelah menganalisis kolom kiri, Anda akan memahami apa yang Anda miliki, apa yang harus dibanggakan dan apa yang harus Anda hormati. Data dari kolom kanan akan membantu Anda menentukan vektor pengembangan lebih lanjut.
4
Belajarlah untuk hidup sekarang. Anak-anak tidak pernah merencanakan apa pun. Mereka hidup "di sini dan sekarang." Jika sesuatu yang baik terjadi pada mereka, mereka bersukacita, jika sesuatu yang buruk terjadi, mereka marah, tetapi segera melupakan dan menikmati hidup lagi. Cobalah untuk mengambil contoh dari mereka yang belum dimanjakan oleh kehidupan, konflik, stres dan perencanaan yang konstan. Cobalah untuk menyadari perasaan, emosi, tindakan Anda. Pendekatan semacam itu akan memungkinkan seseorang untuk hidup tanpa menyangkal apa pun dan memahami kehidupan secara keseluruhan.
5
Maafkan musuh, lepaskan keluhan masa lalu. Jika Anda tidak dapat melupakan beberapa episode yang tidak menyenangkan dalam hidup Anda, secara mental kehilangan itu lagi di kepala Anda. Bayangkan Anda sedang duduk di bioskop dan menonton film. Cobalah untuk mengingat sebanyak mungkin detail, ingat emosi yang Anda alami. Dan kemudian datang dengan akhiran alternatif untuk film Anda. Tentunya sekarang Anda tahu persis bagaimana tidak masuk ke situasi yang sama atau apa yang harus dijawab oleh pelaku. Pikiran bawah sadar Anda akan "menulis ulang" memori. Fakta akan tetap ada di masa lalu, dan emosi negatif akan digantikan oleh yang positif.
6
Pikirkan hobi. Dalam hiruk pikuk kehidupan sehari-hari, sangat sedikit waktu yang tersisa untuk melakukan apa yang benar-benar Anda sukai. Cobalah untuk mencurahkan setidaknya 15 menit setiap hari untuk hobi Anda. Selama istirahat di tempat kerja, Anda dapat mengatur untuk mengikat beberapa baris di syal baru, dalam perjalanan pulang dengan bus atau metro - membaca beberapa bab dari buku yang menarik, dan di malam hari memasak hidangan yang tidak biasa sesuai dengan resep yang sama sekali baru. Jika tidak mungkin melakukan perjalanan, setidaknya sekali setiap dua minggu berjalan keliling kota, temukan tempat baru untuk Anda sendiri.
7
Selesaikan masalah keuangan. Anda tidak perlu menjadi akuntan profesional untuk melakukan ini. Jika Anda berutang uang kepada seseorang, tetapi Anda tidak dapat memberikannya dengan cara apa pun, buka amplop, tulis "terima kasih" di atasnya dan sebutkan nama orang yang berutang kepada Anda. Hutang membutuhkan energi, dan rasa terima kasih mengembalikannya kepada Anda. Anda tentu berterima kasih kepada orang yang membantu Anda selama masa sulit hidup Anda. Untuk setiap gaji dan bonus, hemat 10 persen dalam amplop ini. Setelah beberapa saat, Anda akan menemukan bahwa Anda dapat dengan mudah melunasi hutang Anda dan bahkan sejumlah uang akan tetap untuk Anda sendiri. Berhentilah membayar lebih untuk barang di supermarket, membeli apa yang tidak Anda butuhkan, dan mengambil pinjaman.
8
Masuk untuk berolahraga. Bahkan jika Anda memiliki segalanya sesuai dengan figur itu, olahraga harus masuk ke dalam hidup Anda. Jika memungkinkan, dapatkan berlangganan ke klub kebugaran yang bagus dan pergi ke sana setidaknya 2 kali seminggu. Terlibat dalam olahraga yang membangkitkan emosi positif dalam diri Anda. Kelas-kelas di gym akan membantu tidak hanya untuk memperkuat aliran darah dan getah bening, mempercepat metabolisme dan mengembalikan tonus otot, tetapi juga memperluas lingkaran pertemanan. Dengan kekurangan waktu atau uang untuk klub kebugaran, lakukan olahraga sendiri. Berjalanlah dari tempat kerja. Ini akan memberi Anda kesempatan untuk "melonggarkan kepala Anda", menghirup udara segar dan meregangkan otot-otot Anda, terutama jika Anda memiliki pekerjaan menetap.
9
Jaga manajemen waktu. Manusia modern begitu sibuk sehingga dia bahkan tidak tahu berapa banyak waktu yang dihabiskannya. Kedengarannya paradoks, tetapi kenyataannya demikian. Instal program penjadwal pada ponsel cerdas Anda dan jadwalkan hari berikutnya di malam hari. Jangan buang waktu di toko serba ada, itu jauh lebih mudah (dan lebih ekonomis) untuk pergi ke hypermarket seminggu sekali. Temukan salon kecantikan, bengkel, dan kantor gigi di dekat tempat kerja atau rumah Anda. Habiskan 15 menit sehari untuk membersihkan rumah setiap hari (area baru harian: dapur, kamar tidur, balkon, toilet, dan bak mandi), dan Anda akan membebaskan seluruh akhir pekan untuk kegiatan yang lebih menyenangkan.
10
Belajarlah untuk berpikir positif. Bayangkan Anda membeli mobil mahal baru. Bensin jenis apa yang akan Anda isi ulang dengannya? Tentu saja yang terbaik. Emosi - ini adalah bensin yang Anda "kendarai". Temukan sesuatu yang menyenangkan bahkan di tempat itu, tampaknya, tidak mungkin. Mereka terkena flu - ada waktu untuk berbaring di tempat tidur dan membaca buku, tersandung di jalan - inilah saatnya untuk berpikir tentang membeli sepatu baru yang indah dan nyaman. Semakin positif, semakin cepat hidup Anda berubah.