Seperti yang Anda tahu, pikiran negatif tidak hanya dapat menyebabkan masalah kesehatan, tetapi bahkan menyeret keluar peristiwa buruk. Menyingkirkan mereka tidak semudah yang terlihat pada pandangan pertama.
Sebagai aturan, tidak mungkin memaksa diri untuk berpikir secara positif hanya dengan upaya kemauan. Oleh karena itu, hal yang paling efektif adalah mulai menciptakan semua kondisi untuk "mengeluarkan" pikiran-pikiran ini, dengan kata lain, sehingga Anda tidak punya waktu untuk "berpikir".
Aktivitas fisik
Ini adalah salah satu cara terbaik untuk beralih. Tapi di sini tipe-tipe yang membutuhkan "berpikir dengan kepala Anda" cocok di sini. Jogging normal atau berjalan Finlandia tidak mungkin menyelamatkan Anda dari pikiran, karena ini adalah tindakan yang cukup monoton. Jadi pilihlah langkah aerobik, menari itulah yang membutuhkan upaya untuk menghafal langkah dan gerakan. Dengan demikian, Anda hanya dapat memikirkan langkah-langkah atau menari setidaknya untuk sementara waktu, dan ini sudah sangat baik. Cara lain adalah olahraga yang sangat aktif seperti cross-fit atau tai-bo, yang membutuhkan pekerjaan fisik yang serius. Setelah mereka, Anda akan merasa "benar, " yaitu, berguna, kelelahan.
Latihan spiritual
Metode ini tidak cocok untuk semua orang, tetapi hanya untuk mereka yang sebelumnya berlatih yoga, qigong, meditasi. Seorang pemula tidak mungkin membuang pikiran dengan cara ini, karena dalam praktik ini Anda perlu pengalaman dan kerja serius pada diri sendiri. Pemula dapat direkomendasikan untuk hanya mendengarkan mantra yang menyenangkan baginya.
Kreativitas
Sekali lagi, hal terpenting di sini adalah kreativitas jenis ini memikat dan menyukaimu. Cobalah berbagai pilihan, pilih yang benar-benar memikat Anda: decoupage, mengecat, menjahit mainan. Sekarang di hampir setiap kota ada banyak lokakarya untuk pemula. Jika Anda tidak menemukan sesuatu yang cocok, pelajari video di Youtube.
Pelajaran vokal
Jika Anda memiliki kesempatan dan keinginan, belajarlah untuk bernyanyi. Pertama, hampir tidak mungkin untuk bernyanyi dan memikirkan sesuatu pada saat yang bersamaan. Kedua, ada teknik menyanyi di mana getaran diciptakan yang secara positif mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
Ubah lokasi
Ini mungkin cara yang paling mahal, tetapi salah satu yang paling efektif. Tinggalkan saja, setidaknya selama beberapa hari, di negara lain. Dianjurkan untuk memilih negara-negara eksotis dengan budaya dan ritme kehidupan yang berbeda. Jadi Anda akan memiliki kesan baru dan, mungkin, Anda melihat situasi dari perspektif yang sama sekali berbeda. Dan laut itu sendiri sangat meyakinkan.