Emosi tidak hanya positif, yang membuat hidup seseorang lebih mudah dan lebih bahagia, tetapi juga negatif. Kemarahan, kebencian, keputusasaan, lekas marah, terkadang berubah menjadi kekasaran yang tidak bisa dimaafkan. Seseorang yang dirasuki oleh emosi negatif sering dirinya sendiri memahami bahwa itu merugikannya, dengan tulus ingin menyingkirkan emosi seperti itu, ingin belajar bagaimana mengatasinya, tetapi tidak tahu caranya. Bagaimana cara mengatasinya?
Instruksi manual
1
Kadang-kadang tampak bahwa kehidupan terdiri dari satu strip hitam, tanpa celah. Baik di tempat kerja maupun di rumah ada masalah dan masalah terus menerus. Sepertinya seluruh dunia mengeroyok Anda! Dalam keadaan seperti itu, bahkan orang yang berani, berkemauan keras dapat mengalami keputusasaan - salah satu emosi negatif yang paling kuat dan berbahaya.
2
Anda harus bertindak berdasarkan prinsip lama: "hancurkan ganjalan dengan ganjalan." Anda hanya perlu berkonsentrasi dan berkata kepada diri sendiri: "Ya, saya merasa buruk sekarang. Tetapi sejumlah besar orang jauh lebih buruk! Sebagai perbandingan, saya hanya menjadi favorit takdir!" Ingatlah kasus-kasus yang Anda tahu pasti ketika kemalangan yang mengerikan dan tidak dapat diperbaiki terjadi pada teman-teman Anda atau kenalan teman-teman Anda. Lihatlah sekeliling - Anda akan melihat orang cacat dan orang tua, dengan kesulitan bergerak. Pikirkan: "Saya, paling tidak, sehat dan kuat, dan bagi orang-orang miskin ini setiap gerakan adalah masalah!"
3
Kebencian (terutama kejahatan, tidak selayaknya) selalu menyebabkan sakit mental. Dan bagi orang yang mudah dipengaruhi dan rentan, itu adalah siksaan yang nyata, dan kadang-kadang bahkan tidak surut seiring waktu! Orang-orang seperti itu, setelah bertahun-tahun dalam setiap detailnya, mengingat penghinaan yang menimpanya, tersiksa, dan menderita. Cara terbaik adalah menghancurkan moral, menghancurkan pelaku. Inspirasilah diri Anda: hanya orang-orang yang sengsara, iri hati, tidak berarti, cacat dalam, menghina dan menghina orang lain. Tersinggung oleh subjek seperti itu adalah banyak kehormatan baginya. Dia tidak layak.
4
Kemarahan kadang-kadang membayangi pikiran, membuat seseorang tidak hanya objektif, tetapi juga naluri dasar untuk mempertahankan diri. Dia bisa mendorong tindakan yang paling tidak dipikirkan, tak terduga dan tercela. Itu sebabnya sangat berbahaya. Apa yang harus dilakukan Dalam hal apapun jangan menumpuknya dalam diri Anda, tetapi berikan detente, tapi aman, yang tidak akan membahayakan siapa pun! Misalnya, di lounge banyak perusahaan Jepang, ada boneka yang sangat masuk akal menggambarkan "bos besar." Dan setiap karyawan, dari pembersih hingga manajer puncak, bisa dengan bebas dan tanpa hukuman mengalahkan boneka ini. Buang akumulasi kemarahan, untuk berbicara.
5
Mempertimbangkan realitas - Anda dapat merobek selembar kertas menjadi potongan-potongan kecil, mematahkan pensil, dengan tegas “mengekspresikan diri Anda” (lebih baik setelah semuanya dalam tim yang murni pria), potong kepalan tangan di atas meja dari dasar hati Anda. Hal utama adalah bahwa kemarahan tidak menyebar pada orang tertentu yang telah muncul di bawah tangan panas.