Terutama rentan tidak hanya wanita dan anak-anak, sering dalam situasi kritis, pria muda menangis, terutama mereka yang remaja. Hal ini disebabkan oleh kenyataan bahwa, misalnya, remaja belum dapat menerima bahwa mereka kehilangan kendali atas beberapa situasi yang tidak ada di masa lalu mereka. Air mata mungkin merupakan hasil dari akumulasi stres selama bertahun-tahun, atau kejutan yang dialami di masa lalu. Dalam kasus apapun, pemilik reaksi seperti itu terhadap masalah, menangis hanya menimbulkan masalah. Ada beberapa cara untuk menghadapi emosi dengan cepat dan menenangkan diri.
Instruksi manual
1
Seringkali penyebab air mata adalah rasa tidak aman, jadi bagus bagi Anda untuk mengikuti kursus bela diri. Ini akan membuat Anda lebih kuat baik secara moral maupun fisik.
2
Selain itu, air mata bisa menjadi reaksi Anda terhadap fakta bahwa Anda tidak ingin melakukan apa pun, tetapi tidak tahu bagaimana menolak orang lain. Dalam hal ini, trik kecil dapat membantu, misalnya, dalam menanggapi permintaan, Anda dapat mengingat beberapa masalah mendesak, atau merasa bahwa Anda juga memiliki banyak masalah Anda sendiri.
3
Namun, jika air mata berbahaya mengalir, Anda dapat membasuh diri dengan air dingin dan membasahi leher Anda dengan saputangan, jika ini benar-benar ada dalam situasi Anda.
4
Anda dapat menggunakan sistem pernapasan khusus:
a) menghirup udara melalui hidung dan menghembuskan juga melalui hidung;
b) menghirup udara melalui hidung, dan menghembuskan melalui mulut;
c) Tarik napas dan buang napas dengan mulut Anda;
d) menghirup udara dengan mulut Anda, dan buang napas melalui hidung Anda.
Lakukan olahraga setidaknya selama lima menit.
5
Anda mungkin memikirkan sesuatu yang tidak terkait dengan situasi konflik.
Saran yang berguna
Semua metode penyelesaian masalah dengan reaksi emosional yang berlebihan dan air mata sangat efektif. Meskipun tidak dapat dicapai dalam waktu yang relatif singkat, tetapi untuk membuat hidup Anda, jika tidak lebih mudah, maka lebih tenang, Anda tidak boleh menyisihkan beberapa malam gratis dan melakukan pengembangan diri.