Psikoterapi modern memiliki banyak arah. Salah satunya adalah terapi kognitif-perilaku (atau kognitif-perilaku). Saat ini, daerah ini dianggap salah satu yang paling efektif dan menjanjikan.
Secara singkat tentang arah
Para pendiri arah adalah Albert Ellis dan Aaron Beck, yang karyanya menjadi luas dan terkenal di pertengahan abad ke-20. Sangat menarik bahwa kedua ahli ini mengembangkan metode mereka sendiri yang hampir serupa secara mandiri, tanpa kerja sama satu sama lain, pada periode waktu yang sama.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Pusat Kanada untuk Studi Masalah Mental dan Kecanduan pada tahun 2007 menunjukkan bahwa terapi perilaku kognitif sangat efektif dalam menyelesaikan banyak masalah, membantu mencapai hasil yang baik dalam waktu singkat, dan dirasakan secara positif oleh pasien.
Dasar dari arah psikoterapi kognitif-perilaku adalah premis bahwa penyebab gangguan psikologis depresi (fobia, dll.) Seseorang adalah masalah internal kepribadian itu sendiri: sikap, keyakinan, pikiran, penilaian tentang situasi kehidupan yang tidak efektif, tentang diri sendiri dan orang lain.
Jadi, banyak pikiran negatif yang memprovokasi emosi yang tidak diinginkan muncul pada orang secara otomatis, seolah-olah, tanpa kehendak mereka. Juga, orang cenderung berpikir dalam pola kognitif, stereotip, misalnya, tentang bagaimana seharusnya pria atau wanita berperilaku. Tidak selalu stereotip yang ada dalam pikiran manusia, sesuai dengan realitas objektif dan, lebih lagi, tidak selalu berguna baginya.