Kebetulan seseorang merasa lelah sampai batas tertentu, secara harfiah "diperas". Saya tidak ingin melakukan apa pun, saya tidak bahagia. Rutinitas sehari-hari yang paling sederhana membutuhkan upaya yang luar biasa. Ini pertanda: tubuh butuh bantuan! Ada kemungkinan bahwa "kelelahan kronis" yang berkepanjangan mungkin merupakan akibat dari suatu penyakit (misalnya, kelenjar tiroid). Karena itu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.
Instruksi manual
1
Anda dapat meningkatkan vitalitas, memulihkan vitalitas dengan berbagai cara. Misalnya, sesuaikan pola makan dengan tujuan mengurangi kandungan kalori, serta untuk sementara tidak termasuk makanan berlemak dan berlemak dari diet Anda. Pada saat yang sama, cobalah untuk mengonsumsi lebih banyak sayuran, buah-buahan, hazelnut, jus. Menghilangkan atau meminimalkan konsumsi alkohol dan merokok sepenuhnya. Hasil yang positif tidak akan lama.
2
Atas saran dokter, mulailah mengonsumsi suplemen gizi yang membantu meningkatkan metabolisme. Cobalah untuk menghindari stres, dan bahkan lebih baik - belajarlah untuk mengatasinya! Hormon kortison dan adrenalin yang dilepaskan selama stres sangat penting bagi tubuh, tetapi jika diproduksi terlalu sering, itu berbahaya. Karena itu, cobalah untuk tenang! Meditasi, latihan pernapasan adalah obat yang sangat baik melawan emosi negatif.
3
Cobalah untuk lebih banyak berada di udara segar, terutama di cuaca cerah dan cerah. Jangan abaikan pendidikan jasmani! Latihan paling sederhana yang tersedia untuk semua orang - kemiringan, jongkok, berjalan-jalan, berlari santai - semua ini berkontribusi untuk meningkatkan kesehatan dan aliran vitalitas.
4
Perhatikan tidur. Terlepas dari pekerjaan Anda, durasinya harus sedemikian rupa sehingga Anda tidak bangun dengan perasaan "luar biasa". Ingat: setiap orang benar-benar individu, satu cukup untuk 6 jam tidur, yang lain dan 8 jam tidak akan cukup.
5
Jika memungkinkan, kecualikan dari lingkaran komunikasi Anda orang yang tidak ramah, iri, dan kasar. Bahkan "hanya" cemberut, cobalah untuk menghindar! Mengobrol dengan ceria, baik, ceria! Ini akan menambah vitalitas bagi Anda. Jangan melewatkan sarapan! Ini akan meningkatkan efisiensi dan memberikan "nutrisi" energi yang diperlukan di pagi hari.