Ketegangan konstan, rasa tanggung jawab untuk semua orang dan segalanya, pengalaman yang sering - semua ini pada akhirnya dapat menyebabkan kelelahan kronis dan kelelahan saraf. Anda dapat belajar untuk berhenti mengendalikan semuanya, untuk ini Anda hanya perlu sedikit mengubah pandangan dunia Anda.
Instruksi manual
1
Pertimbangkan situasi khusus yang membuat Anda sangat khawatir. Analisis mengapa Anda khawatir, apa yang Anda takutkan? Sesuatu yang tidak beres dan Anda mendapatkan hasil negatif? Sekarang cobalah untuk melihat situasi ini tanpa emosi, jauh, melalui mata pengamat yang tidak tertarik padanya. Bayangkan hal terburuk akan terjadi dan jawab pertanyaan Anda: apa yang akan berubah? Adakah yang meninggal atau sakit parah? Akankah dunia tidak ada lagi? Pahamilah bahwa orang sering berakhir dengan sia-sia, khawatir di mana itu tidak layak.
2
Cobalah untuk membiarkannya setidaknya sekali. Ikuti arus, katakan pada diri Anda sesuatu seperti: "seperti yang akan terjadi, itu akan jadi, saya tidak peduli", matikan tanggung jawab Anda yang berlebihan. Jangan memikirkan hasil apa yang Anda dapatkan. Ingatlah bahwa tidak ada satu orang pun yang dapat meramalkan situasi dengan jelas, memprediksi hasilnya sebesar 100%.
3
Pertimbangkan fakta bahwa Anda tidak dapat sepenuhnya bertanggung jawab atas segalanya. Berikan orang lain kesempatan untuk mengambil tindakan independen, jangan anggap diri Anda lebih pintar daripada semua orang. Jika Anda ingin memberikan instruksi berharga kepada seseorang, pertama-tama, pikirkan apakah seseorang benar-benar membutuhkannya, mengapa ia tidak bisa mengatasinya sendiri, tanpa dorongan Anda?
4
Jika Anda memiliki kebiasaan mengendalikan tindakan orang karena keraguan tentang kemampuan mereka untuk melakukan sesuatu secara normal, pikirkan apakah bilah Anda terlalu tinggi untuk orang lain? Mungkin Anda terlalu pilih-pilih dan karena itu mencoba mempermalukan seseorang, menghilangkan semua perasaan negatif dan buruk Anda padanya? Ingat: kebanyakan orang tidak akan suka berada di bawah pengawasan ketat Anda sepanjang waktu.
5
Ingatlah bahwa kontrol berlebihan pada banyak orang dikaitkan dengan ketidakpercayaan terhadap mereka. Karena itu, cobalah untuk mempertimbangkan minat dan perasaan orang lain sebelum sekali lagi membuktikan diri Anda sebagai inspektur.
6
Sesuaikan tujuan Anda dengan kemampuan Anda. Jangan menangani tugas yang tidak mungkin bagi Anda dan jangan memuat orang lain dengannya. Selain itu, hentikan kebiasaan mengalihkan kewajiban Anda kepada seseorang dengan kontrol ketat selanjutnya dari penerapannya.
7
Lebih sering teralihkan oleh kelas-kelas menarik yang menyenangkan, mempelajari pandangan positif, percaya pada hasil yang baik, pada hasil positif dari bisnis apa pun. Untuk melakukan ini, tidak perlu terus-menerus memantau seluruh proses, cukup untuk mengetahui bahwa Anda telah melakukan semua yang Anda bisa untuk memastikan bahwa semuanya baik-baik saja.