Beberapa orang, karena studi atau layanan mereka, harus berbicara kepada audiens untuk berperan, membaca laporan atau pesan informasi. Tapi tidak semua orang sebelum memasuki panggung benar-benar percaya diri. Ada orang yang takut tampil di depan penonton. Apa cara untuk menghadapi ketakutan berbicara di depan umum secara efektif?
Instruksi manual
1
Bebaskan diri Anda dari kompleks pribadi dan ketakutan yang menyiksa dan menggerogoti Anda. Jangan takut untuk tidak menyenangkan seseorang atau tampak konyol, konyol. Untuk melakukan ini, mulailah untuk sepenuhnya mencintai dan menghargai kepribadian Anda, terima diri Anda dengan semua kelebihan dan kekurangannya. Berhentilah menerima kritik. Pahami sebelumnya bahwa orang akan mengatakan semua tentang Anda: baik dan buruk. Persiapkan secara moral untuk kemungkinan kegagalan atau umpan balik negatif tentang pidato Anda. Kembangkan kepercayaan diri dan kualitas berkemauan keras.
2
Naik panggung, bayangkan Anda berbicara dengan teman dekat atau pacar di lingkungan Anda yang biasa, misalnya, minum kopi di dapur. Selain itu, sebelum memulai tindakan untuk relaksasi yang efektif, Anda dapat menggunakan pernapasan khusus dan latihan relaksasi. Sebagai contoh, beberapa aktor dan vokalis mengganti napas dalam-dalam dengan menahan napas dan kemudian menghembuskan napas.
3
Berlatih lebih sering dalam berbicara di depan umum setiap hari. Untuk melakukan ini, atur pertunjukan imajiner dan minta teman Anda dari waktu ke waktu untuk berubah menjadi penonton, bertemu dan mengantar Anda pergi dengan tepuk tangan meriah. Atur diri Anda dan latihan lainnya. Misalnya, jangan ragu untuk mengajukan berbagai pertanyaan dari orang-orang di tempat umum, misalnya, mengantre.
4
Berpartisipasi aktif dalam kehidupan sosial satu atau lebih kelompok. Cobalah mengambil beberapa pos penting dan bertanggung jawab. Semakin sering Anda berinteraksi dengan sejumlah besar orang, semakin awal Anda menjadi bebas, merasa bebas dan berhenti menjadi takut pada pertunjukan.
5
Dan akhirnya, muncul di atas panggung sesering mungkin. Latihan adalah kepala dari segalanya. Seiring waktu, ketakutan dan kecemasan akan hilang, dan mereka akan digantikan oleh kesenangan dan kesenangan yang tulus dari kontak dengan audiens.
Perhatikan
Dalam beberapa kasus yang sangat sulit, hanya spesialis yang berkualifikasi yang akan membantu mengatasi ketakutan akan pemandangan. Tetapi paling sering Anda bisa menyingkirkannya sendiri.