Banyak diet, selain membatasi kandungan kalori dari diet, menyiratkan diet khusus - terakhir kali Anda diizinkan untuk makan selambat-lambatnya 2-3, atau bahkan 4-5 jam sebelum tidur. Tetapi hal ini bagi kebanyakan orang adalah yang paling sulit - karena pada malam hari makanan menjadi lebih enak.
Mengapa makanan enak di malam hari di lemari es
Menurut beberapa psikolog, banyak orang sekarang dipaksa untuk hidup dalam ritme yang terlalu cepat - mereka harus bergerak cepat, memahami dan memproses informasi, memantau perubahan di dunia di sekitar mereka, dll. Dan ada banyak di siang hari yang harus "berlari", mencoba untuk "membunuh cacing" dan menemukan lebih banyak waktu untuk bersantai atau mengobrol dengan kolega. Dalam kondisi seperti itu bisa sangat sulit untuk menikmati rasa dan aroma makanan.
Cukup sering, makanan di lemari es menjadi lebih enak bagi mereka yang dipaksa untuk makan hampir "di tempat kerja" di siang hari - ketika sandwich di jalan dan secangkir kopi membuat camilan tradisional.
Dan hanya di malam hari, atau lebih tepatnya di malam hari, ketika seseorang akhirnya pulang dan bisa santai, dia merasa sangat lapar. Hal-hal selesai, Anda dapat meluangkan waktu untuk diri sendiri … Jauh dari semua, sayangnya, setelah hari yang keras penuh kecemasan dan stres, mereka siap untuk melakukan senam santai atau yoga untuk menghilangkan stres. Jauh lebih terjangkau adalah kulkas, yang menjadi magnetis menarik di malam hari.
Kita tidak bisa tidak menyebutkan apa yang disebut sebagai kebiasaan "mengatasi stres", ketika serangan malam hari di lemari es menjadi cara yang telah dicoba dan diuji untuk menghilangkan semua kecemasan. Psikolog membunyikan alarm: pola perilaku yang serupa menjadi lebih umum, sementara itu mempengaruhi kesehatan. Metode berikut ini jauh lebih efektif: cobalah untuk menentukan penyebab kecemasan (kecemasan, ketidakpastian, ketakutan, dll.) Untuk berurusan dengan "sumber" masalah. Jika ini tidak dapat dilakukan sendiri, Anda dapat meminta bantuan psikolog.