Cukup sering dalam masyarakat modern ada yang namanya sosiofobia - rasa takut berada di antara orang-orang, berkomunikasi, ketakutan memandang orang lain itu konyol, lucu, konyol. Psikolog menganggap penyakit ini cukup serius, karena mencegah seseorang dari kehidupan normal dan menjadi anggota penuh masyarakat.
Instruksi manual
1
Pertama, hati-hati menganalisis kondisi Anda. Pikirkan tentang pemikiran apa yang membuat Anda takut tampak konyol. Mungkin Anda menganggap diri Anda bukan orang yang serba bisa atau membosankan. Tampaknya bagi Anda bahwa seseorang yang berurusan dengan Anda merasakan hal ini dan memperlakukannya dengan ejekan. Kemudian perbaiki situasi ini - bacalah informasi yang lebih menarik dan kembangkan. Cari masalah lain dalam diri Anda yang membuat Anda takut, dan keluarkanlah.
2
Kembangkan keterampilan komunikasi Anda. Dan tidak perlu pergi keluar dan mencari teman bicara di sana. Untuk ini, berbagai layanan Internet, seperti ruang obrolan, situs kencan, jejaring sosial, cukup cocok. Di sana Anda tidak hanya akan meningkatkan keterampilan komunikasi Anda, tetapi juga bersenang-senang, mendapatkan teman baru.
3
Alasan utama ketakutan ini adalah harga diri rendah. Angkat dia, percayalah pada dirimu sendiri. Misalnya, memulai bisnis dan melakukannya dengan baik. Hanya Anda yang perlu memilih apa yang Anda pahami. Dalam hal apapun jangan menyerah, jika tidak berhasil pertama kali. Jangan menyerah dan coba lagi. Lagi pula, hanya dia yang tidak melakukan apa pun yang tidak salah.
4
Senjata bagus lain melawan rasa takut adalah memprovokasi. Artinya, buatlah diri Anda sebuah situasi di mana Anda merasa tidak nyaman. Pergi ke tempat yang ramai, di kafe atau supermarket dan cobalah untuk mengatasi rasa takut Anda di sana agar terlihat konyol. Percaya diri, jangan takut untuk berkomunikasi dengan orang lain. Psikolog mengatakan bahwa dalam situasi yang penuh tekanan itulah yang baik untuk menghadapi fobia semacam itu.
5
Dalam hal apapun jangan mengkritik diri sendiri dan bahkan lebih tidak menganggapnya konyol. Keadaan internal Anda tentu akan tercermin dalam penampilan Anda. Orang-orang di sekitar Anda akan merasakan rasa tidak aman Anda. Lawan rasa malu Anda, selalu miliki sudut pandang Anda dalam percakapan, bahkan jika Anda tidak yakin dengan kebenarannya. Setiap orang cenderung melakukan kesalahan.
6
Pada akhirnya, Anda dapat mengunjungi seorang psikolog yang akan membantu Anda memahami diri sendiri, menemukan masalah yang memicu ketakutan Anda, dan membantu menghilangkannya.