Mungkin setiap orang memiliki keadaan di mana sama sekali tidak ada energi. Dan tampaknya tidak ada kekuatan bahkan untuk turun dari tempat tidur, meskipun kesehatan secara keseluruhan normal. Anda dapat mengisi energi Anda sendiri hanya dengan diri Anda sendiri, tidak ada gunanya mencarinya di sumber eksternal.
Setiap orang memiliki potensi energi yang sangat kuat, tetapi tidak semua orang tahu bagaimana cara mengelolanya dengan baik. Paling sering, kekurangan energi vital adalah karena penyumbatannya. Rata-rata orang memiliki banyak batasan. Semuanya dimulai dengan pemikiran dan sikap yang salah, dan kemudian tubuh mulai merespons dengan blok otot dan klem yang mengganggu aliran energi bebas. Untuk meningkatkan potensi Anda, Anda perlu membuka dan melepaskannya. Semua ini tidak mudah dilakukan, tetapi, bergerak dalam langkah-langkah kecil dan melakukan upaya sehari-hari, setelah beberapa saat Anda akan melihat hasilnya.
1. Belajarlah untuk rileks tubuh dan pikiran Anda
Pikiran dan tubuh sangat terhubung. Setiap stres atau emosi yang tertekan tercermin dalam tubuh dalam bentuk ketegangan dan klem. Sangat penting untuk menemukan waktu untuk relaksasi setiap hari. Cara terbaik adalah meditasi. Sebagai permulaan, Anda dapat menggunakan aplikasi khusus untuk meditasi atau menghadiri kelas-kelas kelompok. Banyak sekolah yoga melakukan meditasi suara menggunakan gong atau mangkuk Tibet. Jika tidak mungkin menghadiri kelas, cari saja tempat di mana tidak ada yang akan mengganggu Anda dan memberikan setidaknya 15-20 menit sehari untuk menyelesaikan relaksasi. Berusahalah bernapas dengan benar.
2. Bekerja dengan tubuh
Aktivitas fisik sangat penting bagi tubuh, karena pada awalnya orang tersebut tidak diciptakan untuk gaya hidup yang menetap. Kerjakan postur tubuh Anda. Sangat bermanfaat untuk melakukan yoga dan peregangan. Setelah beban daya apa pun, pastikan untuk meregangkan otot.
3. Praktik energi
Dia adalah salah satu senam qigong yang paling kuno dan terkenal. Yang terbaik adalah mengambil beberapa pelajaran pribadi dari seorang pelatih.
4. Pijat
Pilih terapis pijat yang cocok untuk Anda, dan ikuti kursus pijat manual.
5. Nutrisi
Makanan cepat saji, produk tepung putih, gula, garam berlebih - semua produk ini membutuhkan banyak energi dari tubuh untuk memprosesnya. Pada saat yang sama, mereka sama sekali tidak berguna. Nutrisi adalah fondasi, pembentukan kebiasaan makan yang baik adalah fondasi keseimbangan energi.
6. Air
Anda harus memulai hari dengan segelas air. Minumlah air 1, 5-2 liter di siang hari. Idealnya, kecualikan semua minuman lainnya. Jika Anda tidak bisa hidup tanpa kopi, maka paling tidak batasi jumlahnya dan jangan minum instan.
7. Awal bangkit
Jika Anda memiliki kesempatan untuk tidur sebelum tengah malam, maka pastikan untuk memiliki kebiasaan bangun pagi. Peningkatan awal dan aktivitas fisik memberikan muatan yang tepat untuk sepanjang hari.
8. Bekerja dengan seorang psikolog
Hampir setiap orang memiliki masalah yang entah bagaimana memprihatinkannya. Yang terbaik adalah tidak mengungkapkannya kepada teman atau kerabat, tetapi untuk mencari bantuan profesional. Mengunjungi seorang psikolog adalah praktik umum di Barat dan di Amerika.