Ketakutan adalah reaksi alami yang disebabkan oleh lingkungan. Pertama kali setelah lahir, seseorang praktis tanpa ketakutan dan fobia. Paling tidak bayi hanya bisa takut akan suara keras atau jatuh dari ketinggian.
Semua orang takut akan sesuatu! Ini adalah fakta psikologis. Jangan khawatir, ini adalah situasi yang sepenuhnya normal. Tetapi ini tidak berarti bahwa Anda perlu duduk dan tidak melakukan apa-apa dengannya. Ketakutan harus diperangi agar tidak mengganggu kehidupan.
Psikolog menyoroti beberapa kiat dalam menghadapi ketakutan:
1) Memahami penyebab ketakutan. Penting untuk mengingat atau menebak mengapa ketakutan ini atau itu muncul dalam kehidupan. Ingat-ingatlah situasi kehidupan tertentu yang dengannya ketakutan atau fobia berhubungan langsung. Mungkin rasa takut dikaitkan dengan hal itu secara tidak langsung.
2) Kembali ke sumber ketakutan. Seseorang tidak boleh takut untuk melihat ketakutan di wajah, dan untuk menghubunginya. Misalnya, jika seseorang takut pada anjing, maka Anda perlu memandangi anjing itu setiap hari, atau jika anak itu takut berkelahi, maka ia harus mendaftar ke bagian seni bela diri. Hasilnya tidak akan membuat Anda menunggu, setelah sebulan orang berhenti mengalami ketakutan.
3) Melawan rasa takut lebih baik bersama. Dianjurkan untuk menyertakan kerabat atau orang yang dapat Anda percayai dalam perang melawan rasa takut. Ada kemungkinan bahwa masalahnya dapat dibagi dengan teman atau pacar. Maka rasa takut akan melemah, dan orang tersebut akan memiliki motivasi untuk mengatasinya.
Untuk melawan rasa takut, penting untuk menyadari bahwa itu ada! Dengan menggunakan tips di atas, Anda dapat dengan aman menyingkirkannya. Dan jangan buru-buru ke hasil, jika semuanya dilakukan dengan benar, maka rasa takut akan hilang. Yang utama adalah jangan malas dan tidak malu. Tidak ada yang salah dengan kenyataan bahwa seseorang mengakui pada dirinya sendiri bahwa ia memiliki rasa takut dan takut akan sesuatu.