Ketakutan akan ketinggian adalah fenomena yang cukup sering terjadi. Selain itu, apa yang banyak dianggap sebagai kemauan biasa sebenarnya adalah masalah yang cukup serius. Lagi pula, seseorang tidak dapat terbang di pesawat terbang, menetap di atas lantai tertentu, mengendarai kincir raksasa dan melakukan lebih banyak lagi. Ketakutan seperti itu praktis tidak bisa dikendalikan. Namun, jika mau, Anda masih bisa mengatasinya.
Anda akan membutuhkannya
- - psikiater yang berkualifikasi;
- - game komputer;
- - situasi simulasi.
Instruksi manual
1
Perlu mempersiapkan fakta bahwa perjuangan dengan ketakutan Anda akan cukup lama. Masalah psikologis yang cepat dan kecanduan tidak diobati. Namun, masih layak diputuskan, karena maka itu akan menjadi lebih mudah untuk hidup.
2
Pertama, Anda perlu menemukan psikoterapis yang baik yang akan membantu Anda menangani fobia. Dengan profesionalisme yang tepat, Anda akan segera merasakan hasilnya.
3
Pada awal perawatan, Anda perlu mencari tahu jenis fobia apa yang Anda derita. Ada beberapa jenis ketakutan ketinggian. Itu bawaan dan didapat.
4
Akrofobia bawaan dianggap kasus yang agak sulit, karena sulit disembuhkan. Diyakini bahwa penyebab ketakutan semacam itu adalah ingatan genetik. Dengan ini dipahami ingatan jiwa. Misalnya, dalam kehidupan masa lalu, seseorang mati, jatuh dari ketinggian, dan dalam kehidupan baru, ia akan mencoba menghindari gunung dan gedung pencakar langit.
5
Acrophobia yang didapat lebih bisa diobati karena memiliki dasar yang nyata di bawahnya. Misalnya, kisah masa kecil yang mengerikan terdengar pada usia muda, insiden yang terlihat pada ketinggian, dll.
6
Untuk menghilangkan rasa takut akan ketinggian, Anda harus memahami dari mana akar masalahnya. Dan tentukan dengan tepat kapan rasa takut Anda mulai. Bagaimanapun, beberapa orang takut ketinggian, hanya dengan melompat. Dan yang lain dapat dengan mudah mentolerir ketinggian beberapa meter.
7
Selanjutnya, ada baiknya menguraikan ketakutan Anda menjadi komponen-komponennya. Untuk melakukan ini, bayangkan saja situasi yang membuat Anda takut. Misalnya, Anda berdiri di tepi dataran tinggi gunung. Bongkar semuanya secara detail - apa yang menakutkan dan apa yang tidak, mengapa Anda takut seberapa dekat Anda dengan tepi, dll. Jadi, Anda dapat menentukan apa yang sebenarnya menyebabkan Anda perasaan takut yang paling intens.
8
Dalam perawatan takut ketinggian, Anda dapat menggunakan bantuan game komputer. Pilihan yang bagus adalah simulator yang berbeda di mana karakter harus dijalankan di atap gedung tinggi atau melakukan tugas di dataran tinggi. Terkadang disarankan untuk menggunakan bioskop. Misalnya, film dengan adegan pesawat.
9
Cobalah untuk menggunakan teknik "wedge kick out wedge". Mendaftar untuk bagian pendakian, ke pendaki, kunjungi taman hiburan. Benar, dalam mencoba mengatasi rasa takut Anda, Anda tidak harus segera terburu-buru tanpa melihat kembali semua bidang berisiko. Jangan lupa tentang pekerjaan persiapan, karena keselamatan adalah yang pertama dan terpenting.
10
Yang paling berani dapat menggunakan lompatan parasut sebagai sarana untuk menyingkirkan fobia. Metode ini akan memberikan sejumlah besar adrenalin dan membantu menghilangkan rasa takut ketinggian sekali dan untuk semua.