Bekerja adalah bagian dari kehidupan seseorang, dan setelah itu Anda ingin merasa waspada dan penuh energi. Untuk membuat ini menjadi kenyataan, Anda perlu mengalokasikan waktu dengan benar, melepaskan stres yang tidak perlu, dan juga dapat bersantai kapan saja.
Instruksi manual
1
Agar tidak cepat lelah, Anda harus mengikuti rutinitas harian. Pergi tidur harus bersamaan, dan setidaknya 7 jam harus dikhususkan untuk istirahat per hari. Jika Anda terbiasa tidur dan bangun pada saat bersamaan, tubuh akan terasa jauh lebih baik. Tidak adanya stres pada saat bangun membuat hari lebih penting.
2
Berganti kegiatan yang berbeda. Merupakan hal yang tepat untuk menggabungkan aktivitas mental dan fisik. Tetapi tidak selalu mungkin untuk menjauh dari monitor atau berlari, begitu juga dengan latihan mata, setiap 2-3 jam keluar untuk menghirup udara. Bahkan 5 menit sudah cukup untuk menghibur. Lebih baik tidak menggabungkan istirahat seperti itu dengan merokok, jangan lupa tentang kesehatan.
3
Lakukan hanya satu tindakan pada satu waktu. Multifungsionalitas menyebabkan kelelahan luar biasa, jadi buat rencana apa yang Anda butuhkan tepat waktu, tetapi lakukan semuanya secara bertahap. Jika Anda memiliki prioritas, Anda pasti akan tahu apa yang perlu dilakukan sekarang, dan apa yang akan terjadi kemudian. Tindakan simultan memperburuk kualitas apa yang telah diciptakan, dan juga tidak membiarkan otak untuk benar-benar rileks nanti. Dalam pikiran Anda, Anda mengambil bagian dari kewajiban dengan Anda di rumah.
4
Situasi yang penuh tekanan membuat pekerjaan menjadi lebih sulit. Hal ini diperlukan untuk menghindari kekhawatiran, jadi jangan memperhatikan pertengkaran kolega, jangan berpartisipasi dalam diskusi karyawan lain, menyerah intrik. Tidak memiliki kemampuan untuk khawatir tentang kritik, menerimanya, memperbaiki kesalahan, tetapi jangan memikirkannya terus-menerus. Hal terburuk yang dapat terjadi adalah pemecatan, tetapi tidak sulit untuk bertahan seperti itu, dan tidak sulit untuk menemukan pekerjaan. Semakin tenang Anda, semakin banyak kekuatan yang tersisa setelah hari yang berat.
5
Minuman menyegarkan membutuhkan kekuatan Anda. Tampaknya hanya kopi di pagi hari yang memberi keinginan untuk hidup, padahal aktivitas di awal hari akan membuatmu pasif di malam hari. Semakin banyak tonik, semakin banyak kelelahan. Bahkan para ilmuwan telah membuktikan bahwa kopi atau teh hanya mengganggu fungsi penuh tubuh, dan tidak membantunya. Lebih baik menggunakan mandi kontras di pagi hari dan mencuci di siang hari, air membantu menghilangkan stres.
6
Untuk merasa terjaga selama seminggu, Anda perlu istirahat yang baik di akhir pekan. Berikan perhatian khusus pada ini, misalnya, mendaftar untuk pijat relaksasi, itu akan memberi kekuatan selama beberapa hari. Kurangi waktu pembersihan, ganti jam tangan ini dengan hiburan favorit Anda: memancing, menari, menyanyi, menjadi model, menyulam. Penting untuk melakukan sesuatu yang membawa kesenangan, ini adalah cara yang baik untuk terganggu. Membantu meditasi relaksasi atau yoga. Anda hanya dapat menghadiri kelas akhir pekan untuk diisi dengan kekuatan untuk hidup.