Krisis keuangan adalah hal yang tidak menyenangkan dan sangat mengganggu. Tetapi, anehnya, orang tidak lagi menderita kerugian finansial, tetapi dari pengalaman psikologis dan stres. Bagaimana cara mengatasi krisis keuangan tanpa kesulitan yang tidak perlu?
Anda akan membutuhkannya
Selembar kertas, pena
Instruksi manual
1
Singkirkan faktor eksternal ketakutan.
Bukan rahasia lagi bahwa media sering menciptakan tekanan emosional. Karena itu, cobalah untuk lebih melihat kejadian yang terjadi di sekitar Anda, dan bukan pada apa yang dikatakan media. Mengobrol dengan orang-orang yang menghibur Anda dan memandang ke masa depan dengan optimisme. Penting untuk dipahami bahwa setiap krisis berlangsung tidak lebih dari 2-3 tahun, dan setelah beberapa saat akan berakhir. Selama beberapa tahun sangat mungkin untuk hidup sederhana, tanpa biaya yang tidak perlu. Pastikan untuk mempertimbangkan rencana untuk masa depan.
2
Pahami pikiran apa yang Anda takuti, dan ungkapkan.
Ambil selembar kertas dan tulis semua yang membuat Anda takut. Satu kalimat - satu ketakutan. Sebagai contoh: Saya akan kehilangan pekerjaan saya, saya tidak akan memiliki gaji, saya tidak akan memiliki apa pun untuk membayar pinjaman, saya tidak akan makan apa pun dan saya akan mati kelaparan. Ini adalah ketakutan biasa dari siapa pun. Akan lebih baik jika Anda membawa ketakutan Anda ke tingkat kegilaan yang ekstrem. Tapi jangan menganggap ini serius. Ini hanya latihan.
3
Kemudian tuliskan beberapa jawaban realistis untuk setiap kalimat.
Apa yang bisa dilakukan dalam situasi seperti itu.
Misalnya: jika saya kehilangan pekerjaan, saya akan menemukan yang baru, akhirnya akan ada waktu untuk istirahat, untuk beberapa waktu saya dapat hidup tanpa pekerjaan.
Saya tidak memiliki apa-apa untuk membayar pinjaman - saya akan mengetahui kondisi dan jumlah denda di bank, jika saya tidak membayar pinjaman, saya akan mencari tahu langkah-langkah ekstrem apa yang akan terjadi dan dalam jangka waktu berapa jika saya tidak membayar biaya. Dan itu harus dilakukan dengan setiap pikiran yang menakutkan.
Dengan demikian, Anda membuat sendiri beberapa opsi untuk mengatasi situasi yang sulit. Berhentilah takut akan fantasi Anda tentang krisis. Anda mulai melihat secara realistis apa yang terjadi tanpa melebih-lebihkan bahayanya.
4
Bergantung pada fakta nyata, bukan fantasi.
Hitung berapa banyak uang yang Anda butuhkan selama sebulan untuk kebutuhan sehari-hari. Dan pikirkan peluang apa yang Anda miliki untuk menerima jumlah ini setiap bulan. Apa yang bisa Anda dapatkan tanpa uang. Apa yang bisa Anda lakukan tanpa untuk waktu yang lama. Hubungkan imajinasi Anda dan pikirkan bagaimana Anda bisa mendapatkan apa yang biasanya Anda beli.
5
Hadir di sini sekarang.
Salah satu cara sederhana untuk menghilangkan stres adalah dengan kenyataan. Lihatlah di sekeliling Anda.
Berjalan-jalanlah di taman, dengarkan kericau burung, hirup udara segar, lihat langit, bunga, pohon, dan pahami bahwa meskipun krisis, kehidupan terus berjalan. Dan Anda dapat menikmati hidup, terlepas dari jumlah uangnya.