Perasaan bersalah dapat timbul sebagai akibat dari beberapa tindakan, jadi tetaplah konstan. Menurut statistik, 96% wanita setiap hari merasa bersalah atas sesuatu. Dan dengan perasaan ini Anda tentu harus bertarung karena melanggar sistem saraf dan dapat menyebabkan ketidakseimbangan antara tubuh dan jiwa.
Instruksi manual
1
Tentukan apa yang membuat Anda merasa bersalah. Penting juga untuk menyadari seberapa sering hal itu muncul. Jika perasaan bersalah dalam sesuatu terjadi sebagai akibat dari tindakan atau kata-kata yang salah, maka ini mungkin bukan rasa bersalah, tetapi hati nurani. Tidak ada yang bisa dilakukan di sini. Memiliki hati nurani itu baik.
2
Penting untuk tidak terjebak pada hal yang salah yang menyebabkan rasa bersalah. Pilihan terbaik adalah menganalisis situasi dan mengakui kesalahan Anda. Kesadaran selanjutnya akan membantu Anda untuk tidak mengulangi kesalahan Anda dan, dengan demikian, meningkatkan diri Anda sendiri.
3
Jika rasa bersalah menggerogoti terus-menerus, dan kadang-kadang tampaknya itu bahkan tidak masuk akal, maka Anda harus menganalisis masa lalu Anda. Mungkin rasa bersalah terus-menerus muncul sebagai akibat dari hubungan orang-orang yang dicintai. Ada situasi ketika, sejak kecil, orang tua terus-menerus mengungkapkan ketidakpuasan mereka terhadap anak. Dan kemudian, di usia dewasa, anak ini mungkin memiliki perasaan bersalah yang tidak masuk akal. Untuk mengatasi masalah ini, lebih baik berkonsultasi dengan psikolog. Dialah yang akan menemukan kata-kata yang tepat, dan juga memberi tahu Anda serangkaian latihan yang diperlukan untuk memberantas masalah ini. Berbicara dengan orang tua juga akan membantu. Cobalah dengan tenang menjelaskan bahwa mereka tidak terus-menerus menyalahkan anak mereka. Mereka mungkin tidak melihat perilaku salah mereka dan akan memperbaiki diri setelah percakapan. Yang utama adalah tidak mulai bertengkar dan bertengkar, jika tidak masalahnya hanya akan meningkat.
4
Terkadang menciptakan rasa bersalah dalam diri seseorang adalah cara manipulasi. Belajarlah untuk mengenali ujung rasa bersalah Anda. Pahami bahwa rasa bersalah memiliki setidaknya dua pencipta - orang yang membuat perasaan ini muncul dan orang yang bertanggung jawab untuk itu. Jangan biarkan diri Anda memaksakan konsep anggur orang lain, jika Anda sendiri tidak berpikir demikian. Berperilaku dalam kerangka pendidikan, tetapi jangan biarkan diri Anda dimanipulasi dan memaksakan pemikiran orang lain pada diri Anda.
5
Jika rasa bersalah muncul sebagai akibat dari beberapa kata atau tindakan yang salah terhadap orang lain, maka minta maaf saja kepadanya. Yang utama adalah bahwa kata-kata permintaan pengampunan itu tulus dan datang dari hati. Akan sangat sulit untuk mendekati seseorang, atau bahkan mungkin menakutkan. Tetapi ketika kata-kata permintaan maaf didengar, maka jiwa akan menjadi jauh lebih mudah.
6
Rasa bersalah mungkin merupakan salah satu gejala dari inferiority complex. Cobalah untuk memahami diri sendiri, menganalisis hidup Anda dan menentukan apa yang hilang. Dan, setelah mengatasi kekurangan ini, juga akan mengatasi rasa bersalah.
Perhatikan
Jika karena alasan tertentu tidak mungkin meminta maaf kepada seseorang, tulis kata-kata permintaan maaf di atas kertas. Kemudian bacalah sendiri dengan keras dan bakar lembarannya. Metode ini akan mengurangi rasa bersalah atau bahkan sepenuhnya menghilangkannya.
Saran yang berguna
Mampu mengatakan kata "tidak" jika Anda merasa orang lain mencoba memanipulasi, memaksakan rasa bersalah.