Rasa sakit fisik itu menyiksa, menarik perhatian, mencegah Anda memikirkan hal lain, melelahkan seseorang. Saya ingin menyingkirkannya sesegera mungkin, jadi orang segera bergegas ke apotek untuk obat penghilang rasa sakit. Namun, penderitaan dapat dihilangkan dengan cara lain.
Instruksi manual
1
Untuk memulainya, harus diakui bahwa nyeri hanyalah stimulus fisiologis yang terjadi di otak. Ini adalah peringatan bahwa sesuatu dalam tubuh tidak berjalan sebagaimana mestinya. Artinya, rasa sakit tidak berfungsi sebagai penghalang bagi kehidupan normal, tetapi membantu seseorang untuk memberi sinyal bahwa tindakan harus diambil untuk mengembalikan keseimbangan. Selain itu, tidak hanya memiliki dasar fisik - gangguan jaringan atau iritasi, tetapi juga psikologis. Aspek psikologis ini membuat rasa sakit begitu tak tertahankan. Seseorang segera mulai membayangkan betapa sakitnya dia, semua kengerian dari situasinya berlalu di depan matanya, dia berpikir bagaimana dia akan hidup terus, yang dapat melipatgandakan penderitaannya dan membuatnya tak tertahankan. Jika Anda tidak berpikir terlalu banyak, tenang, anggap sakit sebagai pemberian dan bantuan untuk tubuh, itu tidak akan terlalu kuat.
2
Teknik sederhana berdasarkan pengetahuan psikologi juga akan membantu mengurangi ketidaknyamanan. Misalnya, ketika Anda terluka atau menyebabkan cedera lain pada diri sendiri, Anda hanya perlu tenang dan hati-hati memeriksa area yang terkena. Nyeri akan segera mereda, karena otak manusia cenderung membesar-besarkan penyebab sensasi yang tidak menyenangkan, sehingga meningkatkan rasa sakit pada luka. Ketika tempat kerusakan terlihat, panik berhenti dan sensasi menyakitkan berangsur-angsur berkurang. Benar, saran ini hanya cocok untuk cedera yang benar-benar kecil, karena Anda dapat kehilangan kesadaran karena fraktur terbuka, luka tembak, atau robekan beberapa jaringan.
3
Kafein dapat mengurangi rasa sakit, jadi setelah hari pertama di gym, luka kecil atau jatuh dengan ceroboh, Anda perlu minum sedikit kopi. Ternyata dia tidak hanya menyegarkan setelah kurang tidur lama, tetapi juga membawa indikator mental dan fisik kembali normal setelah menderita stres akibat rasa sakit.
4
Tertawa dan lebih banyak tersenyum, terlepas dari semua penderitaan yang Anda alami. Tentu saja, agak tidak biasa untuk mencari alasan untuk tertawa ketika pikiran terpaku hanya pada tempat yang sakit di tubuh, dan tangan ditarik untuk minum obat pereda nyeri. Namun demikian, tawa meningkatkan jumlah endorfin dalam darah, dan mereka berfungsi sebagai obat penghilang rasa sakit alami. Dengan prinsip yang sama, berhubungan seks sangat membantu.
5
Demi mengurangi rasa sakit, ada baiknya melihat sesuatu yang lebih mengerikan: dengan cara ini otak beralih dari satu objek ketakutan ke objek lainnya, dan seseorang memahami bahwa ada lebih banyak hal mengerikan dalam kehidupan ini, sehingga lebih mudah untuk berhubungan dengan masalahnya. Jadi ketika Anda menderita ketidaknyamanan tubuh, temukan gambar menakutkan atau tonton film horor.
6
Berguna untuk meyakinkan diri sendiri bahwa rasa sakit bukan hanya rasa sakit, tetapi pertanda baik. Setelah pelatihan, sensasi yang tidak menyenangkan di dalam tubuh bahkan bisa menyenangkan, dan rasa sakit di bekas luka berarti bahwa proses penyembuhan berhasil. Selain itu, karena sering kali manifestasi seperti itu berfungsi sebagai peringatan tentang proses berbahaya dalam tubuh, itu berarti bahwa mereka harus menjadi kesempatan untuk merawat tubuh Anda, mengunjungi dokter, memulai olahraga, beralih ke diet yang lebih sehat.