Seberapa sering kita menumpuk kebencian dalam diri kita sendiri, mendorong mereka jauh di dalam. Akumulasi emosi negatif secara bertahap setelah beberapa waktu dapat memicu terjadinya berbagai penyakit. Karena itu, perlu belajar memaafkan dan melepaskan rasa sakit dari penghinaan yang tidak diampuni.
Instruksi manual
1
Banyak dari kita menyimpan dendam terhadap seseorang. Perasaan ini merusak dan "makan" dari dalam. Paling sering, itu adalah penyebab banyak penyakit dan penyakit. Tanyakan pada diri sendiri apakah ada gunanya setiap hari menelusuri kepala dari situasi di masa lalu ketika Anda terluka. Dengan demikian, Anda dipenuhi dengan emosi negatif, tetapi masa lalu tidak dapat diubah.
2
Situasi di mana dendam muncul mungkin berbeda. Ini adalah penghinaan dalam keluarga, tidak hormat di tempat kerja, ketidakpedulian anak-anak, dll. Banyak tergantung pada tipe orang. Yang satu tersinggung kapan pun, yang lain harus berusaha menyinggung. Dalam dirinya sendiri, perasaan ini berasal dari kesombongan. Dialah yang melahirkan monster seperti balas dendam dan pengkhianatan. Anda dapat melepaskan rasa sakit dan belajar untuk memahami kehidupan dan hubungan dengan orang-orang dengan cara berikut.
3
Metode "kumpulan memori"
Banyak menyaksikan serangkaian film tentang petualangan pahlawan buku D. Rowling Harry Potter. Dalam salah satu episode, penyihir mengeluarkan awan kecil pikiran dari kepalanya dan menjatuhkannya ke wadah khusus - "kumpulan memori". Anda juga dapat melakukannya dengan Anda sendiri, menunda mereka berpikir untuk nanti.
4
Teknik "ketidakpedulian sadar"
Cobalah untuk tidak memperhatikan kata-kata dan tindakan ofensif dari sudut pandang Anda. Bayangkan bahwa semua ini dikatakan bukan tentang Anda dan bukan untuk Anda, tetapi untuk orang lain. Setelah beberapa waktu latihan seperti itu, Anda akan merasa bahwa banyak hal menjadi lebih santai.
5
Teknik "cermin"
Dia sedikit lebih keras. Artinya adalah membayangkan diri Anda sendiri dalam peran orang yang menyinggung Anda, dan cobalah untuk memahami mengapa dia berperilaku seperti ini. Biasanya, jika seseorang mulai berpikir ke arah ini, banyak yang menjadi jelas.
6
Tentu saja, tidak mudah untuk mengambil dan berhenti tersinggung. Untuk mendapatkan hasil positif dan melepaskan rasa sakit yang hebat, Anda harus berusaha sendiri. Kebiasaan baru dikembangkan selama 21 hari. Jika Anda dengan tegas memutuskan bahwa Anda perlu berhenti hidup dalam cengkeraman emosi negatif, maka Anda harus mentolerir dan bekerja keras, dan rasa sakitnya pasti akan surut.
Perhatikan
Hanya dengan bekerja pada diri sendiri seseorang dapat memperkuat jiwa seseorang dan tidak tersinggung oleh orang lain.
Saran yang berguna
Orang tidak tahu apa yang terjadi dalam jiwa Anda, jadi apakah pantas untuk menyiksa diri sendiri jika orang lain tidak peduli.