Mungkin ada saat ketika hanya pikiran negatif yang berat naik ke kepala Anda. Ini adalah hasil dari kerja keras yang parah, penyakit yang melemahkan, masalah pribadi. Pada saat-saat seperti itu, tampaknya tidak ada yang baik di dunia, garis hitam yang tanpa harapan telah datang. Dan ini penuh dengan masalah serius, hingga depresi berat. Agar hal-hal tidak sampai padanya, perlu untuk belajar mengubah pikiran berat menjadi pikiran yang lebih ringan dan positif.
Instruksi manual
1
Jika Anda merasa pikiran negatif itu masuk ke kepala Anda, gunakan self-hypnosis. Ulangi pada diri sendiri bahwa semuanya akan beres, semuanya akan beres, Anda pasti akan menyelesaikan masalah, tidak mungkin sebaliknya.
2
Cobalah untuk mengingat sesuatu yang membangkitkan emosi positif: biarkan itu menjadi kenangan lama, beberapa momen yang menyenangkan dan menyenangkan, misalnya, memiliki bayi, pernikahan.
3
Buat dirimu tertawa. Jika koleksi lelucon sudah dekat, buka dan baca; Anda dapat menonton acara komedi atau film favorit Anda.
4
Jika seseorang memprovokasi pikiran negatif, pergi, mengutip hal-hal yang mendesak. Hal ini diperlukan untuk mengeluarkan iritasi dari bidang pandang.
5
Jika mungkin, berjalan-jalan di udara segar, bertemu teman baik. Bahkan lebih baik jika Anda pergi ke tempat hiburan, misalnya, film, kafe, bowling, biliar. Anda perlu menghindari kesepian: pada saat-saat itulah Anda tetap dengan pikiran Anda tête-à-tête.
6
Jika Anda tidak dapat keluar dan beralih pikiran, cobalah untuk melihat sesuatu yang cerah dan menyenangkan. Ini bisa menjadi cuaca yang baik, senyum orang, nyanyian burung, bunga-bunga indah di petak bunga, matahari cerah Katakan pada dirimu itu indah.
7
Beli sesuatu yang sudah lama Anda impikan, meskipun harganya mahal. Anda tidak dapat memperoleh dan menyimpan semua uang, tetapi Anda membutuhkan suasana hati yang baik. Anda dapat pergi ke salon kecantikan atau pusat SPA.
Saran yang berguna
Temukan hobi yang menarik dan favorit, misalnya, Anda suka bermain karting - silakan. Ketika seseorang sibuk dengan sesuatu, dia tidak memiliki waktu atau keinginan untuk menikmati pikiran yang menyakitkan. Cari orang yang berpikiran sama di forum online.