Mustahil untuk menghilangkan kebiasaan yang telah ditanamkan sejak kecil. Nenek memberi kami sereal dan mentega. Selain itu, stres harian mendorong ke lemari es. Tetapi ada beberapa cara untuk membantu mengalihkan perhatian seseorang dari pemikiran tentang makanan.
Instruksi manual
1
Temukan hobi. Ini bisa berupa komunikasi di Internet atau membaca buku yang menarik. Membaca novel yang mempesona, Anda dapat membawa mental di zaman kuno para ksatria dan raja, wanita cantik dan hubungan yang indah. Tidak mungkin ia ingin berhenti membaca menarik demi sepiring borsch. Bisa juga tambal sulam atau manik-manik. Ini adalah kelas yang dilakukan oleh nenek buyut kita. Dan kemudian, selain untuk memuaskan diri sendiri dan kekuatan kemauan Anda, akan sangat baik untuk membual tentang menjahit Anda.
2
Habiskan lebih banyak waktu dengan anak-anak dan orang-orang terkasih. Anda dapat mengundang nenek Anda berjalan-jalan di taman, mengajak anak-anak, dan mengingat saat-saat yang menyenangkan bersama. Orang tua akan sangat berterima kasih atas saat-saat bahagia yang dihabiskan bersama. Sehingga Anda dapat dengan mudah melewatkan salah satu makanan.
3
Cobalah untuk tidak khawatir tentang setiap hal kecil. Layak untuk bersantai dan meluangkan waktu untuk diri sendiri. Untuk melakukan ini, matikan telepon, nyalakan musik yang menyenangkan dan lampu aroma dengan minyak lavender atau cendana yang menenangkan. Akan bermanfaat untuk mandi dengan ramuan herbal atau minyak esensial. Jangan lupa bahwa mandi santai tidak lebih dari 20 menit. Pikiran tentang makanan pasti akan hilang. Hanya saja, jangan lupa untuk berkonsultasi dengan spesialis tentang efek minyak, jika tidak, menggunakan semua minyak tanpa pandang bulu, Anda mungkin mendapatkan efek sebaliknya. Jadi, minyak jeruk dan minyak bergamot berkontribusi pada peningkatan nafsu makan.
4
Terlibat dalam kegiatan sosial. Bantu berlindung hewan-hewan tunawisma jika Anda memiliki kasih sayang untuk saudara-saudara kita yang lebih kecil. Pelajaran ini pasti tidak akan membiarkan Anda duduk di tempat atau makan kue ekstra. Sangat menyenangkan untuk memberikan kehangatan dan kasih sayang kepada mereka yang paling membutuhkannya. Selama kelas-kelas seperti itu, rasa bangga muncul atas tindakan seseorang, pemikiran tentang makanan menjadi latar belakang.
5
Bawa keluarga dan teman ke aktivitas favorit Anda. Anda dapat mendaftar dengan teman untuk menari olahraga atau yoga. Dimungkinkan untuk memahami dasar-dasar tarian perut bersama, ini akan sangat mengalihkan perhatian dari pikiran tentang roti mentega dan kue lemak. Selain itu, melakukan tarian seperti itu, Anda bisa membuang beberapa pound ekstra. Tetapi sebelum Anda mulai aktif terlibat, jangan lupa berkonsultasi dengan dokter jika ada kontraindikasi.