Belajar hidup di sini dan sekarang tidaklah mudah. Prinsip inilah yang mendasari kehidupan yang bahagia. Oleh karena itu, ada baiknya untuk bekerja pada diri Anda sendiri untuk mencapai penguasaan persepsi per menit dari realitas sekitarnya.
Instruksi manual
1
Awasi pikiran Anda. Merekalah yang mengalihkan perhatian Anda dari saat ini. Tidak perlu untuk melawan arus kesadaran sendiri. Sudah cukup untuk memperbaiki pikiran, dan itu sudah akan kehilangan kekuatannya atas pikiran Anda. Jangan biarkan keadaan itu ketika satu ide diinterupsi oleh yang lain, dan sebagai hasilnya, seluruh kesadaran berubah menjadi bola pikiran yang tidak teratur. Mengurai dan memfokuskan pada saat ini akan sangat sulit. Belajarlah untuk berpikir perlahan dan konsisten. Maka proses ini akan berjalan secara paralel tanpa terasa, tanpa mengganggu persepsi Anda.
2
Temukan yang penting dalam yang kecil. Semua yang Anda butuhkan untuk hidup, sudah Anda miliki. Anda perlu belajar untuk menghargai kegembiraan sehari-hari yang sederhana, seperti, misalnya, makanan lezat, kemudahan dan kenyamanan, buku atau film yang menarik, musik favorit, berbicara dengan binatang, berjalan di alam. Setelah Anda memahami pesona dari kenikmatan seperti itu, Anda akan menjadi lebih dekat untuk menghargai saat ini dan memperhatikan semua keindahannya.
3
Menyerah sepenuhnya ke proses yang saat ini Anda lakukan. Jangan mencoba menyelesaikan beberapa hal sekaligus. Fokus yang baik pada membaca, menonton film, membersihkan, bekerja atau mencuci piring. Sekilas, tindakan sederhana yang Anda lakukan setiap hari tidak membutuhkan semua perhatian Anda. Tetapi, di sisi lain, itu adalah perendaman dalam proses yang akan membawa Anda kesenangan dari pekerjaan ini atau itu.
4
Sadarilah bahwa Anda hidup hanya di masa sekarang. Tidak ada masa lalu. Anda tidak dapat kembali kemarin dan mengubahnya. Tidak mungkin untuk memperbaiki tindakan apa pun yang telah terjadi di masa lalu. Jadi, tidak masuk akal untuk masuk jauh ke pemikiran tentang masa lalu untuk waktu yang lama. Masa depan juga fana. Ini tidak berarti bahwa Anda tidak perlu memikirkan apa yang akan terjadi besok. Hanya beberapa kekhawatiran dan kekhawatiran tentang hari yang akan datang sia-sia. Satu-satunya hal yang benar-benar penting dan masuk akal adalah hari ini. Hiduplah dengan mengetahui hal ini. Ambillah itu setiap hari sebagai hadiah dan jangan meracuni keberadaan Anda dengan kepedulian terhadap masa depan, atau penyesalan tentang masa lalu.
5
Ubah sikap Anda terhadap masalah. Jika Anda cenderung khawatir tanpa apa-apa, akan sulit bagi Anda untuk belajar bagaimana hidup suatu hari. Penting untuk melepaskan situasi yang tidak bisa Anda ubah, dan berhenti menyiksa diri dengan sia-sia. Sebaliknya, perhatikan keindahan dunia dan fokus pada hal-hal menarik yang ada di dalamnya.