Masing-masing dari kita menghadapi keadaan di mana kita tidak ingin melakukan apa-apa, seluruh dunia tampak membeku - dan kita bersama itu. Tetapi kehidupan di sekitar kita untuk beberapa alasan terus mendidih, dan kita masih berbaring di sofa. Atau kami menjelajahi Internet, meramban banyak situs yang tidak perlu tiga kali, sampai kami mulai mengenali iklan spanduk.
Instruksi manual
1
Pertama-tama, Anda perlu menentukan apa sebenarnya kemalasan Anda. Mungkin hanya kelelahan dan tubuh perlu istirahat selama beberapa jam. Jika kemalasan tidak muncul karena kelebihan fisik, maka masalahnya jauh lebih serius dan perlu segera mengambil penyelesaian masalah.
2
Jadi, Anda merasa bosan dengan segalanya, enggan pergi ke mana saja dan melakukan hal-hal penting dan tidak benar-benar? Mulailah dengan mengatasi masalah kritis. Tentu saja kamu terlalu malas. Oleh karena itu, ambil pena dan kertas, dan tuliskan secara terperinci semua yang seharusnya Anda lakukan selama beberapa hari terakhir hibernasi. Terkadang daftar tersebut menempatkan orang-orang dalam keadaan bergejolak sehubungan dengan kesadaran akan tingkat kerugian. Jika Anda bukan salah satu dari mereka, maka lakukan yang berikut ini.
3
Akhirnya, bangun dari sofa dan mulai saja. Jangkau kaus yang tergeletak di lantai untuk hari ketiga, lakukan panggilan, yang telah mereka harapkan dari Anda selama beberapa hari, kirim surat yang sama yang Anda janjikan akan dikirim minggu lalu. Metode mengatasi kemalasan ini sederhana - hal utamanya adalah memulainya, dan segala sesuatunya akan berjalan dengan inersia dan Anda perlahan-lahan akan memasuki ritme yang biasa Anda lakukan.
4
Tidak membantu Terlibat dalam motivasi. Pertama, temukan alasan untuk bangun, lalu tinggalkan rumah, lalu selesaikan satu atau beberapa tugas atau tindakan. Jika seseorang melihat makna dan manfaat konkret untuk dirinya sendiri, maka keluar dari keadaan "malas" jauh lebih mudah, karena ada sesuatu untuk diperjuangkan.
5
Buat tubuh Anda bekerja. Tubuh yang terluka terbaring di sofa tidak mungkin setuju untuk menjadi aktif dan segera melupakan kedamaian sebelumnya. Karena itu, Anda perlu mencari kegiatan tambahan untuk energi. Ini bisa berupa yoga, jogging di sekitar rumah, berjalan dengan anak aktif atau, paling buruk, seekor anjing. Temukan cara Anda menikmati pengisian daya tubuh untuk pencapaian di masa mendatang.
6
Buat daftar tugas yang perlu Anda lakukan terlebih dahulu, dan gantung di tempat yang mencolok. Kegembiraan yang benar-benar kekanak-kanakan akan terjadi selama beberapa detik setiap kali Anda mencoret atau mencentang kotak di sebelah satu atau bahkan beberapa item sekaligus.
7
Setelah mengalahkan kemalasan, jangan santai - itu tidak mengantuk. Selalu tetapkan tujuan yang jelas selama sehari atau seminggu, kembangkan tanggung jawab, aktif secara fisik, dan kemudian hidup tidak akan membiarkan Anda berhenti.