Hidup dalam perlombaan terus-menerus untuk memenuhi cita-cita seseorang yang ditemukan, mengalami, terus-menerus memperbaiki diri sendiri dan segala sesuatu yang lain sangat sulit, serta terus-menerus mengkhawatirkan masa depan yang tidak jelas atau tugas-tugas yang solusinya sekarang tidak jelas. Melepaskan situasi - bagaimana?
Instruksi manual
1
Nasihat untuk "melepaskan situasi" cukup sering terdengar. Pada saat yang sama mereka berkata: "Tenang, jangan repot-repot, biarkan semuanya berjalan sebagaimana mestinya." Dan ada beberapa pragmatisme dalam hal ini, tetapi
.Jika masalah itu mendesak bagi seseorang, itu menggerogoti dirinya, semuanya mengingatkannya, dan Anda bisa tertidur dan bangun untuk waktu yang lama hanya dengan satu pikiran: bagaimana keluar, apa yang harus dilakukan. Dalam hal ini, energi dihabiskan lebih banyak untuk mengalami dan "berlari dalam lingkaran", tetapi seseorang tidak dapat menyatukan dirinya, berhenti dan tidak berpikir. Jadi apa yang mereka maksud ketika mereka mengatakan "lepaskan situasi"?
2
Sayangnya, tingkat empati tidak berkembang dengan baik untuk semua orang. Mengatakan "lepaskan situasi", lawan bicara dari luar dapat melihat redundansi pengalaman Anda, tetapi gagal atau bahkan tidak mencoba memasuki negara Anda, memahami alasannya, dan diilhami oleh rasa sakit Anda. Pada umumnya, dia tidak peduli, dan mungkin rencananya sendiri untuk makan malam berikutnya akan jauh lebih menyibukkannya. Tapi apa yang kamu lakukan?
3
Selain kejadian yang sangat mengkhawatirkan Anda, mungkin ada banyak hal, masalah, dan peristiwa lain dalam hidup Anda. Terlibat dalam mereka, pikirkan tentang mereka, jangan biarkan diri Anda merosot di kolam ketakutan dan rasa tidak aman Anda sendiri. Biarkan itu menjadi tugas sehari-hari terkecil - lakukanlah seolah-olah saat ini tidak ada yang lain, dengan dedikasi penuh.
4
Tetapi, tentu saja, hanya gagal untuk mengesampingkan masalah: untuk waktu yang lama tanpa menemukan solusi, itu dapat melelahkan Anda, menyebabkan gangguan saraf atau bahkan kegilaan. Jika Anda berpikir bahwa Anda tidak dapat mengatasi situasi itu sendiri, cari bantuan seorang psikolog atau psikoterapis. Tidak ada yang memalukan dalam hal ini - sebaliknya, sekarang dianggap bahkan modis.
5
Jika Anda yakin dapat memahami diri sendiri dan mengekang perasaan Anda, mulailah mengerjakan diri sendiri ke arah ini. Jelaskan situasinya seperti yang Anda lihat, juga emosi dan perasaan Anda. Pada saat yang sama, Anda dapat membayangkan bahwa Anda menceritakan semua ini kepada orang yang Anda cintai yang memahami Anda. Sertakan orangtua dalam yang menerima Anda apa adanya, sepenuhnya mendukung Anda dan ingin membantu Anda. Ceritakan kepadanya apa yang terjadi, seolah-olah seorang anak yang melukai jarinya mengadu kepada ibu atau ayahnya.
6
Selanjutnya, nyalakan pemikiran positif dan menjadi kreatif. Mulailah berpikir untuk diri sendiri solusi yang mungkin untuk situasi ini, Anda bahkan dapat yang paling fantastis. Jadi otak Anda akan sibuk dengan bisnis dan tidak akan berpangku tangan (dan baginya itu oh betapa sulitnya), perhatian tidak lagi berada di sisi negatif, tetapi dengan cara yang positif. Selain itu, imajinasi Anda bisa begitu penuh sehingga bahkan akan menghibur Anda atau setidaknya menenangkan Anda.