Seberapa sering kita hadapi dalam kehidupan kita sehari-hari blues dan apatis yang tidak masuk akal. Berikut adalah tujuh cara efektif untuk meningkatkan suasana hati Anda secara instan.
Senyum
Ketika kita tersenyum, sinyal tertentu dikirim ke otak. Akibatnya, otak kita mulai beradaptasi dengan senyum kita, mengubah suasana hati kita dari buruk menjadi baik. Tentu saja, ketika sedih, cukup sulit untuk memancarkan sukacita, tetapi setelah beberapa menit "upaya" seperti itu, suasana hati Anda akan berubah menjadi lebih baik.
Lompat
Selama aktivitas fisik apa pun, endorfin dikeluarkan ke dalam aliran darah dengan sangat intens, terutama saat melompat. Jadi lompat setinggi mungkin dan suasana hati Anda akan membaik dengan sendirinya.
Lakukan sesi aromaterapi
Selalu simpan minyak esensial jeruk (untuk meningkatkan mood) dan lavender (untuk mengurangi kecemasan). Menciumnya, Anda akan segera melihat perubahan positif.
Kunyah permen karet
Para ilmuwan telah membuktikan bahwa mengunyah permen karet dengan hati-hati membantu kita mengatasi stres dan suasana hati yang buruk. Di tempat yang ramai, ini mungkin salah satu cara relaksasi yang paling terjangkau.
Cicipi cokelatnya
Bahkan sepotong kecil cokelat pahit tidak hanya dapat secara instan meningkatkan suasana hati Anda, tetapi juga, secara keseluruhan, akan memiliki efek yang sangat bermanfaat pada kondisi seluruh organisme.
Perkenalkan diri Anda dalam cahaya yang lebih baik.
Bayangkan bahwa Anda tenang sekarang, percaya diri pada diri sendiri, terlihat hebat dan teruskan. Jika ini tidak membantu, maka sudah waktunya untuk artileri berat. Bayangkan diri Anda sebagai Mick Jagger di konsernya. Tentunya sesuatu, tetapi gambar seperti itu pasti akan menghibur siapa pun.