Seseorang yang memegang negatif dalam dirinya merusak hidupnya. Mengumpulkan penghinaan dalam dirimu dan khawatir untuk waktu yang lama bahwa kamu kesal tidak ada gunanya. Berusahalah untuk diri sendiri dan kendalikan emosi Anda.
Instruksi manual
1
Buatlah lebih mudah untuk berhubungan dengan peristiwa negatif dalam hidup Anda. Mungkin kadang-kadang Anda mendramatisasi situasi dan terlalu mementingkan hal-hal kecil yang mengganggu. Jika kata yang ceroboh atau kurang perhatian yang tepat menyebabkan Anda tersinggung untuk waktu yang lama, ini tidak normal. Jadilah objektif. Pikirkan apakah peristiwa yang sangat mengganggu Anda begitu penting atau apakah Anda membuat hidup Anda sulit.
2
Batasi komunikasi dengan individu yang terus-menerus menyinggung dan membuat Anda marah. Tolak pertemuan dengan kenalan yang tidak menyenangkan, hindari kontak dekat dengan kolega yang salah. Jadi dalam hidup Anda akan ada yang kurang negatif. Suasana hati akan membaik. Momen tidak menyenangkan tidak akan terjebak dalam memori. Jika pada saat yang sama Anda melepaskan dan melupakan keluhan masa lalu, hidup seolah-olah itu akan mulai lagi. Anda akan merasakan kebebasan batin yang luar biasa.
3
Jangan berharap terlalu banyak dari orang. Mungkin Anda memiliki pendapat yang sangat baik tentang beberapa individu, dan penyimpangan dari gambar yang Anda buat di kepala benar-benar menyakiti Anda. Jangan mengidealkan orang lain. Sebaliknya, persiapkan diri Anda untuk fakta bahwa orang-orang dapat berada dalam suasana hati yang buruk dan jahat, kasar, agresif dan tidak bijaksana. Tidak akan ada kekecewaan - tidak akan ada keluhan besar.
4
Pikirkan mengapa Anda begitu terpengaruh oleh kata-kata dan tindakan orang lain. Mungkin harga diri Anda terlalu rendah, dan frasa apa pun yang bisa disalahartikan mengingatkan Anda akan kekurangan Anda. Tidak heran kalau kamu mengingat yang buruk begitu lama. Namun, ini bukan masalah orang, tetapi lebih pada diri Anda sendiri. Ketika Anda sendiri mengerti dan menerima, maka penilaian seseorang tidak akan terlalu berarti bagi Anda. Jujurlah dengan diri Anda sendiri dan putuskan apakah Anda terkadang memikirkan orang lain. Mungkin itu tidak berarti sesuatu yang buruk, dan karena keraguan diri Anda tersinggung oleh kata-kata biasa.
5
Belajarlah untuk mengeluarkan negativitas. Ini diperlukan untuk kenyamanan psikologis Anda, dan untuk kesehatan fisik. Energi negatif yang diterima dari orang lain dapat diarahkan ke saluran konstruktif. Lakukan beberapa pekerjaan fisik. Anda akan melihat seberapa banyak masalah akan diperdebatkan, karena negatif adalah kekuatan besar, Anda hanya perlu menggunakannya dengan benar. Tentu saja, lebih baik tidak mengambil pelanggaran dari luar sama sekali. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan salah satu metode visualisasi, misalnya, bayangkan bahwa semua kata yang tidak menyenangkan masuk ke toilet, atau bahwa tembok kokoh dibangun di antara Anda dan pelaku.