Ada banyak orang yang mengalami kesulitan komunikasi. Terutama jika ada kebutuhan untuk berbicara dengan orang asing atau berbicara kepada audiens yang besar. Ketakutan meliputi mereka, secara tidak sadar mereka yakin bahwa mereka akan membuat kesalahan, mereka akan mengatakan sesuatu yang salah, mereka akan menertawakan mereka. Oleh karena itu, mereka lebih memilih untuk diam, tidak terlibat dalam percakapan, itulah sebabnya mereka sering dianggap sombong. Dan ini hanya memperburuk situasi. Bagaimana cara menghilangkan rasa takut ini?
Instruksi manual
1
Pertama-tama, cobalah untuk memahami bahwa ketakutan Anda tidak didasarkan pada apa pun. Anda dikelilingi bukan oleh para pencela jahat yang secara khusus menunggu pengawasan Anda untuk diolok-olok, tetapi orang-orang biasa, sama seperti Anda. Adapun kemungkinan kesalahan, bahkan genius tidak kebal dari mereka.
2
Untuk memastikan bahwa Anda tidak masuk ke dalam situasi yang memalukan, masuklah ke dalam percakapan tentang hal-hal yang Anda kuasai. Dalam kasus seperti itu, probabilitas kesalahan minimal, dan kesadaran akan hal ini akan memberi Anda kepercayaan diri. Ketakutan akan secara bertahap mulai surut, dan Anda dapat mempertahankan percakapan di hampir semua topik. Jika Anda bosan atau tidak bisa dimengerti, batasi diri Anda dengan frasa pendek dan netral. Hal utama - jangan diam.
3
Cara yang sangat baik untuk mengatasi rasa takut Anda akan komunikasi adalah bertindak berdasarkan prinsip bahwa "mereka mengusir mereka." Jika Anda takut perlu berbicara dengan orang lain, paksakan diri Anda untuk melakukan ini. Hubungi tenaga penjual Anda di toko, dengan petugas tiket, atau dengan petugas jaga di agen administrasi. Cobalah untuk memulai percakapan dengan siapa pun: tetangga berjalan dengan anjing, rekan kerja di tempat kerja, bahkan jika Anda tidak benar-benar peduli, pengiring acak dalam mobil kereta, dll. Biarkan hanya dua atau tiga frasa pendek, pada topik yang paling netral, misalnya, tentang cuaca. Anda akan segera melihat bahwa berbicara dengan orang asing sama sekali tidak menakutkan. Dan setelah itu, Anda sudah bisa melanjutkan ke percakapan yang lebih lama.
4
Jika Anda masih kesulitan berkomunikasi dalam kenyataan, cobalah atasi ketakutan Anda dengan bantuan panggilan telepon atau komunikasi skype dalam mode suara. Tanpa melihat lawan bicara, akan lebih mudah bagi Anda untuk terbiasa dengan gagasan bahwa dalam percakapan dengan orang luar tidak ada yang perlu dikhawatirkan!
Perhatikan
Jika tidak ada yang membantu, maka Anda tidak dapat melakukannya tanpa bantuan psikolog yang berkualifikasi.