Kami bereaksi secara berbeda terhadap setiap peristiwa di dunia luar. Sukacita, kejutan, ketakutan, kekecewaan adalah emosi yang menunjukkan sikap kita terhadap rangsangan eksternal. Ketakutan juga merupakan respons tubuh manusia terhadap peristiwa tertentu. Menyingkirkan rasa takut jauh lebih mudah daripada mengatasi rasa takut pada diri sendiri. Karena itu, setelah beberapa tips, Anda bisa dengan mudah mengatasinya.
Instruksi manual
1
Seseorang ketakutan ketika peristiwa yang menyebabkan ketakutan itu terjadi secara tiba-tiba dan tidak terduga. Otak kita tidak punya waktu untuk menilai situasi dengan memadai. Akibatnya, sekring dipicu dalam bentuk demam. Tingkat rasa malu seseorang tergantung pada "kekuatan" sarafnya dan resistensi terhadap rangsangan eksternal.
2
Untuk mengatasi ketakutan, Anda harus belajar mempertahankan kendali diri dalam situasi apa pun. Anda dapat menggunakan pelatihan NLP untuk ini. Ketenangan juga merupakan jaminan kontrol diri. Kedamaian dapat dicapai melalui meditasi dan relaksasi autolog.
3
Mulailah berlatih dengan seorang teman. Latihan yang paling mudah adalah bertepuk tangan. Seorang pasangan harus, atas kebijakannya, bertepuk tangan dengan tajam dan tidak terduga di depan wajah Anda. Latih ketenangan Anda dan jangan menyerah pada rasa takut. Begitu Anda bisa melakukannya, Anda dapat menggunakan dua mitra.
4
Lakukan latihan fisik yang membutuhkan ketenangan. Berjalan dengan tangan, melakukan akrobatik, push-up, pull-up. Semua latihan ini akan berkontribusi pada pengembangan penguasaan diri.
5
Cara yang sangat baik untuk menghilangkan rasa takut adalah dengan memberikan film horor. Anda harus memilih film-film yang momennya tajam dan tidak terduga. Untuk efek yang lebih besar, tonton film seperti itu di headphone. Jika Anda belajar untuk tidak menanggapi mereka, maka Anda telah mengatasi rasa takut Anda.