Sikap positif membuatnya lebih mudah untuk bertahan dalam kekacauan hidup. Suasana hati yang baik memiliki efek menguntungkan pada apa yang dilakukan seseorang dan bagaimana perasaannya. Karena itu, perlu untuk memantau keadaan roh Anda.
Instruksi manual
1
Memahami bahwa suasana hati yang buruk menyebabkan beberapa kesalahan, tindakan tergesa-gesa, memburuknya hubungan dengan orang lain dan peristiwa-peristiwa lain yang tidak diinginkan. Dalam keadaan sedih atau marah, Anda dapat melakukan tindakan, yang kemudian harus disesali dengan pahit. Dengan mengendalikan suasana hati Anda, Anda akan menyingkirkan risiko ini. Selain itu, Anda akan menjadi tahan terhadap masalah kecil dan tidak akan kesal karenanya.
2
Sadarilah bahwa Anda berhak memilih bagaimana menghubungkannya dengan peristiwa ini atau itu. Ingat kasus ketika Anda sangat baik dan gembira. Tentunya pada hari-hari seperti itu Anda bahkan tidak memperhatikan masalah kecil, hidup tampak indah bagi Anda, dalam semua yang Anda lihat, pertama-tama, sisi positifnya. Sebaliknya, dalam suasana hati yang buruk, peristiwa yang sama dapat memicu pikiran dan asosiasi tergelap.
3
Belajar santai. Maka kegagalan dan ketidaknyamanan fisik akan memiliki efek yang jauh lebih sedikit pada suasana hati Anda. Misalnya, pelajari teknik latihan pernapasan atau lakukan yoga. Belajar melepaskan diri dari hal-hal negatif dan menghalangi hal-hal yang dapat membawa Anda emosi negatif.
4
Dukunglah diri Anda pada saat-saat ketika peristiwa tidak terjadi seperti yang Anda inginkan. Adalah baik untuk memiliki beberapa pemikiran yang menguatkan kehidupan di kepala Anda yang akan membawa Anda kembali. Misalnya, pikirkan keluarga Anda atau acara penting yang sudah lama dinanti. Pikiran seperti itu harus menjadi benteng Anda di masa-masa sulit.
5
Jangan biarkan orang acak memengaruhi hidup Anda. Jika Anda tersinggung, gagasan bahwa hanya Anda yang bebas memilih suasana hati apa yang akan membantu Anda untuk tidak menyerah pada emosi. Jangan biarkan orang lain memerintah Anda. Jika Anda sedih tentang sesuatu yang terjadi pada Anda, pikirkan apakah itu penting dalam satu atau dua tahun.
6
Bukan rahasia lagi bahwa dalam suasana hati yang baik, seseorang mulai tersenyum. Ingatlah bahwa pada arah yang berlawanan, sirkuit juga berfungsi. Cobalah untuk meregangkan bibir Anda dalam senyuman, bahkan jika Anda sama sekali tidak bersenang-senang, dan Anda akan merasa bahwa Anda telah menjadi jauh lebih mudah. Anda dapat menghibur pada saat yang sulit dengan bantuan kenangan indah. Menyerah nostalgia tentang saat-saat ketika Anda merasa seperti orang yang bahagia, ketika Anda adalah seorang pemenang. Mimpi seperti itu akan menghangatkan Anda dan mendukung Anda. Buat sendiri alasan untuk sukacita. Dorong diri Anda untuk pencapaian dan manjakan diri setiap hari tanpa alasan.