Iri hati adalah perasaan yang tak seorang pun selamat darinya. Bahkan jika semuanya terjadi dengan baik dalam kehidupan seseorang, pasti akan ada seseorang yang lebih baik. Lebih banyak uang, lebih banyak istri yang cantik, lebih banyak pekerjaan bergengsi, dll. Tidak akan ada orang seperti itu di dunia ini yang setidaknya satu kali dalam hidupnya tidak akan melihat ke arah tetangga atau kolega yang iri, berharap mendapatkan apa yang dimilikinya. Dengan cepat tidak mungkin membebaskan diri dari rasa iri, kata para psikolog, karena perasaan ini sama alamiah dan tidak terhancurkannya dengan cinta, kebencian, kebaikan, dll. Tetapi jika Anda tahu beberapa trik, maka Anda bisa menghilangkan rasa iri - Anda bisa.
Instruksi manual
1
Berhentilah membandingkan diri Anda dengan orang lain. Keberuntungan dan keunggulan khusus seseorang tidak lebih dari formula palsu yang Anda temukan. Jangan mempertimbangkan pro dan kontra Anda dan orang lain. Dengan melakukan ini, Anda selalu menghadapi risiko menemukan bahwa seseorang adalah pemilik lebih banyak nilai plus, dan Anda mulai menjadi kompleks, menunjukkan rasa iri, dan dengan itu - keragu-raguan atau, sebaliknya, kemarahan. Tidak akan ada perbandingan - tidak akan ada kecemburuan.
2
Jika Anda tidak dapat membandingkan diri Anda dengan orang lain, cobalah untuk melihat perbandingan ini dari sudut yang sedikit berbeda. Misalnya, Anda iri pada tetangga yang memiliki uang jauh lebih banyak daripada Anda. Pikirkan tentang hal ini: apa yang lebih penting bagi Anda - banyak uang atau kesempatan untuk menghabiskan banyak waktu bersama anak-anak. Atau: seorang pria kaya dari seorang pacar, atau seorang suami yang penuh kasih dan dapat diandalkan. Menurut psikolog, rumus "tapi saya punya
."Banyak membantu. Itu - bandingkan dalam mendukung Anda.
3
Belajarlah menggunakan iri sebagai indikator. Untuk melakukan ini, cobalah untuk menganalisis perasaan Anda secara tidak memihak dan obyektif - kepada siapa dan apa yang paling membuat Anda iri. Jadi Anda mencari tahu apa yang kurang dalam hidup Anda, dan mulai berusaha untuk memastikan bahwa Anda memilikinya. Hanya ada satu syarat: menerima bukan untuk maju, menyusul, tetapi dengan pemahaman bahwa Anda benar-benar membutuhkannya, bahwa hidup Anda akan menjadi lebih kaya dan lebih cerah dari ini.
4
Tempatkan diri Anda di tempat orang-orang yang Anda iri. Sangat mungkin kehidupan mereka tidak sesempurna yang Anda bayangkan. Dan mungkin saja mereka tidak memiliki apa yang Anda miliki. Misalnya, mereka tinggal di sebuah pondok mewah, tetapi tidak ada rasa hormat dan saling pengertian di antara saudara, dan Anda meringkuk di apartemen yang sempit, tetapi Anda memiliki keluarga yang ramah dan kuat. Siapa yang lebih beruntung? Tanyakan pada diri Anda pertanyaan ini dan tanyakan pada diri sendiri apakah Anda ingin berada di tempat yang Anda iri?
5
Cobalah untuk berkomunikasi lebih sedikit dengan mereka dan berada di hadapan seseorang yang membuat Anda iri. Itu terjadi seperti ini: pada umumnya, semuanya cocok untuk Anda dalam hidup Anda, tetapi Anda harus mengunjungi rumah kerabat yang jauh dan mengobrol dengan dia, ketika serangan kecemburuan dimulai - oh, dia membeli headset baru! ah, anak-anaknya sekarang memiliki pengasuh, dll. Minimalkan komunikasi dengan mereka yang kehadiran Anda mengalami kompleks inferioritas.
Perhatikan
Psikolog berhasil mengetahui bahwa dengan serangan rasa iri pada seseorang, bagian otak yang sama yang bertanggung jawab atas rasa sakit fisik diaktifkan. Yaitu sinyal tubuh - berhenti! - Perasaan yang Anda alami sekarang menyakiti Anda.
Terlihat bahwa orang yang iri lebih sering daripada orang lain menderita penyakit pada sistem saraf, jantung, kantung empedu, usus.