Untuk melakukan tugas yang sulit atau sepenuhnya melibatkan diri dalam pekerjaan, sering kali perlu menggunakan semua sumber daya otak kita. Ini bisa berupa tindakan yang membutuhkan konsentrasi penuh untuk mencapai hasil, dan tindakan mekanis yang diulang secara siklis. Bagaimanapun, dalam hal ini semua sumber daya konsentrasi kita diperlukan tanpa jejak.
Anda akan membutuhkannya
- - pena
- - kertas
Instruksi manual
1
Isolasikan diri Anda dari dunia di sekitar Anda. Matikan telepon, radio, dan TV. Pisahkan diri Anda di dalam ruangan dan pastikan tidak ada yang mengganggu Anda. Ini adalah faktor yang menentukan, jika Anda mengarahkan kembali peralatan logis ke hal lain, Anda menghabiskan waktu dan sumber daya dalam bentuk sumber daya mental.
2
Gunakan sesuatu yang membantu Anda mendengarkan dan berkonsentrasi. Lakukan ritual yang membantu Anda dalam konsentrasi. Untuk masing-masing, ini memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda - itu bisa berupa secangkir kopi, cangkir teh, atau rokok. Bagaimanapun, selama waktu ini pikiran Anda harus dibersihkan dari faktor-faktor yang mengganggu dan menjengkelkan.
3
Fokus pada tugas yang dihadapi. Buat rencana tertulis untuk menyelesaikan tugas. Setiap item harus terpisah dan berbeda dari yang lain, tidak boleh ada koneksi.
4
Ikuti daftar ini menggunakan setiap item sebagai tugas. Ketika beralih ke tugas berikutnya, biarkan diri Anda lima hingga sepuluh menit relaksasi untuk mengembalikan konsentrasi jika terjadi latihan yang berlebihan. Jangan gunakan waktu ini untuk mengalihkan perhatian Anda dari hal-hal lain dan jangan biarkan diri Anda terganggu.
Perhatikan
Jangan biarkan diri Anda terganggu.
Saran yang berguna
Amati tingkat konsentrasi tertinggi pada setiap tugas.
Artikel terkait
Momoa Jason: biografi, karier, kehidupan pribadi