Banyak orang masih peduli dengan pertanyaan apakah penundaan begitu mengerikan dan tidak ada harapan, bagaimana hal itu disampaikan kepada kami, dan apakah masih mungkin untuk mengatasi kemalasan Anda dengan menyelesaikan semua hal tepat waktu.
Penundaan tidak bisa disebut penyakit kronis, jadi orang yang suka mengesampingkan semuanya untuk hari esok bukanlah harapan. Cukup dipahami bahwa perjuangan melawan penundaan adalah mengubah jenis pemikiran tertentu. Namun, untuk ini Anda harus sadar bahwa Anda memiliki kebiasaan ini, dan itu mengganggu kehidupan dan pekerjaan Anda.
Aturan sederhana yang perlu digunakan setiap hari akan membantu meningkatkan produktivitas Anda dan menghilangkan kemalasan.
Biarkan rutinitas harian Anda sesuai dengan nilai 10 + 2. Ini berarti bahwa setiap 10 menit kerja Anda perlu mengatur istirahat 2 menit. Sangat penting untuk mengamati semua interval dan jangan lupa sisanya. Seiring waktu, jadwal ini akan menjadi individual dan akan meningkatkan ketersediaan dan produktivitas.
Seperti dinding beton, sangat sulit untuk menghentikan kebiasaan menundanya untuk nanti. Oleh karena itu, cobalah untuk menentukan waktu pelaksanaan untuk setiap tugas, membuat jadwal untuk sepanjang hari. Agar tidak terjebak pada masing-masing, Anda dapat mengatur alarm. Hal ini terutama berlaku untuk pemrosesan surat dan pekerjaan serupa di Internet, yang mudah terganggu. Jika Anda menulis artikel, maka untuk mencari informasi, frase kunci dan gambar tidak hanya mungkin, tetapi Anda perlu mengatur waktu tertentu.
Untuk istirahat, Anda juga harus membuat jadwal. Namun, mereka tidak boleh lebih dari 20 menit. Berkat ini, Anda akan mulai menghargai waktu dan menghabiskannya untuk melakukan tugas-tugas yang lebih berguna daripada menonton feed berita atau foto dari bulan madu pacar.
Bagi mereka yang percaya pada terapi warna, akan berguna untuk meletakkan benda-benda di meja mereka dalam warna merah dan biru. Nada seperti itu meningkatkan perhatian pada detail, memiliki efek menguntungkan pada keseluruhan aktivitas otak dan meningkatkan potensi kreatif seseorang.
Untuk penunda yang diluncurkan, Anda dapat memasukkan denda karena melanggar rutinitas. Minta tetangga, kolega atau belahan jiwa untuk mengikuti apa yang Anda lakukan. Dan jika seorang mentor terkemuka tiba-tiba menemukan bahwa Anda telah bertahan di YouTube selama satu jam, maka hukuman harus dipatuhi.
Secara umum diyakini bahwa orang malas adalah yang paling banyak akal. Itulah sebabnya gunakan kecintaan Anda pada kemalasan sebagai motivasi untuk menciptakan cara baru, lebih cepat, dan lebih efisien untuk menyelesaikan tugas. Pelajari pengetikan sentuh atau temukan hack kehidupan yang cocok untuk Anda sendiri.
Saat memulai tugas yang kompleks dan besar, selalu coba bagi menjadi banyak tugas kecil. Hal utama adalah menjelaskan kepada otak bahwa Anda tidak akan menyelesaikan seluruh proyek pada satu waktu. Lakukan tugas kecil satu per satu, dan pada akhirnya Anda akan menemukan bahwa Anda menyelesaikan proyek tepat waktu tanpa ada keluhan atau kekerasan terhadap diri sendiri.
Ini juga berlaku untuk tugas rumah. Jika sulit bagi Anda untuk mengatasi pembersihan musim semi pada akhir pekan, buat jadwal untuk setiap acara. Intinya adalah untuk menurunkan diri Anda sebanyak mungkin, tetapi jangan tumbuh terlalu banyak dengan kotoran. Untuk melakukan ini, untuk setiap hari dalam seminggu, hanya satu atau maksimal dua pesanan kecil yang ditentukan, yang akan dieksekusi hanya pada hari-hari ini.
Jika ada peluang seperti itu, maka saat bekerja, lebih baik mematikan berbagai notifikasi di telepon dan di komputer agar tidak ada yang mengganggu Anda.
Pengingat inspirasional yang dapat ditampilkan di tempat yang menonjol juga membantu banyak orang. Misalnya, stiker cerah yang dapat macet bahkan di ponsel atau di sudut layar, tempat pemberitahuan pesan baru di Skype atau Viber datang. Dan begitu tangan meraih smartphone atau tampilan kebiasaan jatuh ke jendela notifikasi, Anda akan melihat frasa yang memotivasi atau mengutuk Anda.
Pekerja lepas harus mencoba opsi ini dengan ruang kerja bersama, jika di rumah semuanya mengalihkan perhatian Anda dari pekerjaan.
Daftar dan hal-hal untuk hari berikutnya dipersiapkan dengan lebih baik di malam hari. Kebiasaan ini harus dikembangkan di rumah sejak awal, karena sangat menyederhanakan pagi Anda dengan menyiapkan pekerjaan produktif dari awal hari, ketika sangat menggoda untuk menempatkan semua bisnis Anda di kotak panjang.
Jangan lupa memuji dan menyemangati diri Anda setelah setiap tugas selesai. Percayalah, metode ini bertindak secara tidak sadar tidak hanya pada hewan.
Cobalah untuk tidak makan makanan ringan selama bekerja, pilih salah satu dari ini untuk istirahat ini.
Mereka yang suka mulai bekerja hanya ketika tenggat waktu datang, lebih baik mengatur jam ke depan.
Jangan pernah memulai tugas baru setelah yang lama. Pastikan untuk beristirahat agar otak memiliki waktu untuk beralih dari satu proyek ke proyek lainnya dengan lancar.