Ketika kita kembali ke rumah, kita sering membawa emosi negatif, suasana hati yang buruk, firasat buruk dan "kegembiraan" kehidupan yang meragukan. Ada banyak cara untuk pulih dari hari yang penuh dengan emosi negatif, dari meminum berbagai pil hingga yoga. Tapi kami akan mencoba bersantai dengan bantuan musik.
Instruksi manual
1
Para ilmuwan telah lama memahami bahwa musik yang dipilih dengan benar dapat memiliki efek menguntungkan pada kesejahteraan, suasana hati, dan bahkan kecerdasan. Agar tenang, pertama-tama Anda perlu menemukan karya yang cocok.
Sangat diharapkan bahwa karya-karya ini tidak mengandung kata-kata dan bukan perwujudan musik modern yang modern: tiga akord dan suara elektronik. Semakin banyak instrumen klasik yang digunakan dalam pekerjaan, semakin baik untuk Anda.
2
Pilih musik dengan "suasana hati yang positif." Lagu-lagu sedih hanya dapat memperburuk kondisi Anda. Berikan preferensi untuk musik dengan catatan optimis.
Biarkan tenang, kondusif untuk relaksasi, tenang: jangan nyalakan lagu dengan volume penuh. Akan luar biasa jika suara-suara alam terdengar dalam karya ini. Ngomong-ngomong, mereka berkontribusi sempurna untuk relaksasi - suara hujan, tangisan lumba-lumba, kicau burung menenangkan saraf yang gemetar.
3
Berhati-hatilah sebelum kondisi nyaman. Beri ventilasi pada ruangan agar ruangan memiliki udara segar. Matikan cahaya terang - kemungkinan besar hanya akan mengganggu dan membuat Anda gelisah. Dan tentu saja, sembunyikan telepon Anda sehingga tidak ada yang mengalihkan perhatian Anda dari sesi terapi musik.
4
Berbaringlah di tempat tidur, ambil postur tubuh yang paling nyaman untuk Anda dan cobalah rilekskan tubuh sepenuhnya. Bernafas dengan terukur dan dalam. Nyalakan musik, tutup mata Anda dan nikmati suara dan gambar yang menyenangkan yang lahir di kepala Anda. Setelah beberapa waktu, Anda akan melihat bagaimana semua akumulasi negatif secara bertahap memberi jalan kepada lonjakan emosi dan vitalitas positif.
Saran yang berguna
Dan akhirnya, ingat: hidup, terlepas dari semua tekanan dan negatif, umumnya baik. Jangan bersusah payah - pikirkan kesehatan Anda.