Ketika jiwa tidak tenang, tidak selalu jelas dari mana kegembiraan ini berasal. Dan kebetulan ada alasan khusus, seperti kehilangan orang yang dicintai. Dalam situasi ini, seseorang dibiarkan sendirian dengan rasa sakitnya, dan jika Anda tidak tahu harus berbuat apa, Anda bisa jatuh dalam kesedihan dan kemurungan yang tanpa harapan.
Instruksi manual
1
Tetapi untuk mencegah hal ini terjadi, pertama-tama Anda perlu sedikit tenang secara fisik, menggunakan latihan pernapasan. Bernapaslah perlahan dan dalam, mencoba merasakan masuknya udara ke paru-paru. Berkonsentrasi pada pernapasan Anda, cobalah untuk rileks dengan semua bagian tubuh.
2
Ajukan pertanyaan pada diri sendiri tentang penyebab kegelisahan mental Anda. Mungkin Anda lupa sesuatu yang penting, sesuatu yang tidak bisa Anda lupakan. Atau Anda salah, pikiran Anda lupa, tetapi jiwa Anda tidak. Anda perlu mencari tahu, tanyakan pada diri sendiri apa yang perlu Anda lakukan untuk menghilangkan kegembiraan ini. Bawalah pertanyaan ini dalam diri Anda setiap saat, dan suatu hari, pada saat yang tidak terduga, jawabannya akan muncul dengan sendirinya.
3
Jika Anda tahu penyebab sakit mental, maka Anda harus mengajukan pertanyaan dari arah yang berbeda: bagaimana Anda bisa mengatasinya? Sebagai aturan, tidak ada jawaban yang jelas untuk itu, kehidupan itu sendiri akan membantu Anda dengan mengirimkan orang yang tepat dan situasi yang signifikan. Anda hanya perlu memperhatikan hal-hal kecil, karena jika jiwa tidak tenang, ia ingin memberi tahu Anda sesuatu yang penting.
4
Cobalah meditasi. Latihan spiritual ini membantu tidak hanya untuk menenangkan jiwa seseorang, tetapi juga untuk menemukan jawaban atas pertanyaan utama. Yaitu, apa yang dia lakukan salah, dan mengapa dia begitu buruk? Dalam posisi lotus atau, pada awalnya, dalam posisi di mana Anda merasa paling nyaman, cobalah untuk bersantai dan melepaskan semua pikiran. Bernapaslah dengan lancar dan perlahan, dengan fokus menghirup dan menghembuskan napas. Semua yang berkedip di kepala, lewati, jangan melekat padanya. Setelah beberapa saat, Anda akan merasa bahwa jiwa Anda merespons Anda, ia siap untuk melakukan kontak dan memberi tahu Anda apa yang salah dengannya.
5
Lebih sering bersama orang yang dicintai dan kerabat, dengan teman dan terutama dengan anak-anak dan hewan. Dengan mata penuh cinta dan pengabdian yang sepenuhnya terbuka bagi kami, kadang-kadang Anda dapat menemukan jawaban untuk pertanyaan paling penting.
6
Ikuti intuisi. Merasakan kegembiraan emosional, seseorang bisa bangun dan pergi ke suatu tempat. Tidak perlu menghalangi dorongan ini, mungkin perjalanan kecil tapi penting menunggu Anda.
7
Pergi ke apa yang disebut Tempat Kekuatan. Mereka ada di seluruh bumi, yang paling terkenal adalah India, Tibet, gurun Meksiko. Jiwa yang terburu-buru dan khawatir tentang Anda akan merespons positif gagasan ini. Anda bahkan mungkin tertarik pada perjalanan ini, karena Anda akan merasa bahwa Anda dapat menemukan jawabannya di sana.