Seberapa sering Anda harus tersinggung? Dendam adalah salah satu emosi paling umum yang bisa dialami seseorang. Lebih baik, tentu saja, ketika itu tidak terjadi. Tetapi bagaimana jika orang tersebut masih tersinggung oleh seseorang dan bagaimana cara mengurangi perasaan ini?
Dendam adalah emosi negatif yang sering menyiksa seseorang dan mencegahnya bernafas dalam-dalam. Seringkali, orang yang tersinggung tidak dapat berpikir, menikmati hidup, dan mempertahankan hubungan baik dengan seseorang yang menyebabkan suasana hatinya buruk atau bahkan menangis. Bagaimana cara menghindari emosi negatif atau menguranginya?
Salah satu cara untuk membuat kebencian yang dihasilkan lebih lemah adalah mengalihkan perhatian Anda ke sesuatu yang menarik. Ini bisa menjadi hobi favorit, berbicara dengan orang yang positif, membaca, dan bahkan meditasi. Tujuan utamanya adalah memusatkan perhatian dan mengalihkan seseorang dari emosi yang menyiksanya menjadi pelajaran yang menarik. Ini memberikan kelegaan sementara dari perasaan negatif. Namun, agar ketenangan pikiran tidak bersifat sementara, tetapi permanen, penting untuk memahami esensi kebencian dan, atas dasar ini, mulai mengurangi rasa sakit mental.
Pertama-tama, perlu diingat bahwa emosi ini mirip dengan kekecewaan. Seseorang membangun citra positif di otaknya, yang paling sering tidak dapat memenuhi harapannya. Dengan kata lain, harapan ini tidak realistis. Jika seseorang terlambat, lupa memberi tahu Anda sesuatu yang penting, atau tidak bisa mengatakan bahwa dia mencintaimu, maka sangat mungkin bahwa karena satu dan lain alasan ia tidak dapat melakukan ini. Dia pasti akan menunjukkan kasih dan rasa hormatnya kepada Anda, tetapi ia akan mencapai tujuannya dengan cara lain.
Dendam adalah perasaan yang terdiri dari beberapa elemen. Pertama, ini adalah harapan untuk orang lain. Kedua, ini adalah perbedaan antara perilaku yang diharapkan dan perilaku yang telah ditarik di otak. Dan ketiga, ini adalah perbandingan perilaku yang diharapkan, dengan apa yang sebenarnya terjadi. Jika seseorang tidak berperilaku sama sekali seperti yang diharapkan darinya, maka sensasi yang tidak menyenangkan muncul, disebut penghinaan. Karena itu, Anda perlu menyingkirkan harapan dan stereotip pemikiran.
Dendam adalah perasaan yang tidak menyenangkan yang menyerang jiwa dan membuat seseorang hampir kehilangan akal. Jika Anda tidak bisa mengatasinya, maka di masa depan seseorang mungkin memiliki berbagai penyakit, karena diketahui bahwa "semua penyakit berasal dari saraf". Itulah mengapa penting tidak hanya untuk memuaskan penghinaan, tetapi juga untuk membuatnya lemah dan tidak berbahaya.