Bangkitnya dini tidak hanya memungkinkan Anda membuat hari lebih lama, tetapi juga merupakan kebiasaan yang baik, yang diperlukan untuk berfungsinya tubuh. Belajar bangun lebih awal, Anda bisa melakukan lebih dari biasanya, sambil menghabiskan lebih sedikit usaha. Memang, seperti yang Anda tahu, pada paruh pertama hari itu otak kita bekerja lebih produktif, yang memungkinkan kita melakukan bahkan tugas yang paling rumit. Karena itu, siapa pun yang ingin mencapai tujuan besar perlu belajar untuk bangun pagi, melakukan ini tanpa stres dan kekhawatiran.
Untuk belajar bangun pagi, tidak cukup tidur jam 9-10 malam. Sebaliknya, Anda bisa berbaring jauh kemudian, tetapi bangun di pagi hari, tersenyum dan bermimpi memulai hari yang baru. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu mengetahui sejumlah trik psikologis, yang dengannya Anda benar-benar bisa bangun pagi tanpa terlalu banyak stres.
- Di malam hari, pikirkan mengapa Anda harus bangun pagi, apa yang akan Anda lakukan. Anda perlu merencanakan pagi dan hari Anda di muka. Bagaimanapun, beberapa orang dapat bangun di dini hari tanpa masalah yang tidak perlu, tetapi kemudian lebih memilih untuk tetap di tempat tidur, karena mereka tidak punya rencana. Tentu saja, di pagi hari tidak semua dari kita bisa bersemangat untuk melakukan sesuatu yang penting atau perlu, dan ini normal. Tetapi setiap tugas yang akan Anda lakukan harus memiliki semacam efek positif. Sebagai contoh, efek seperti itu mungkin perasaan kepuasan diri, perasaan bahwa Anda tidak melanggar jadwal Anda. Pikirkan tentang bagaimana tugas pagi ini atau itu dapat membuat Anda menjadi orang yang bahagia, menghirup motivasi batin ini, dan kemudian Anda dapat bangun lebih awal.
- Stimulasi diri Anda di malam hari. Datang dengan ritual pagi yang akan menyenangkan Anda. Misalnya, sarapan di kafe atau sedikit jogging. Dan kemudian Anda akan mulai bangun bahkan sebelum alarm. Tetapi hanya jika kegiatan ini atau itu yang Anda tetapkan sendiri di pagi hari akan benar-benar positif dan produktif bagi Anda.
- Bangun pagi-pagi, habiskan beberapa menit di udara segar. Amati alam, kota pagi, pergerakan mobil. Cintai momen-momen ini dan pelajari bagaimana merasakan hidup. Ini akan membantu Anda mendapatkan energi dan mulai memenuhi rencana Anda lebih produktif.
- Jika Anda masih kesulitan untuk bangun, maka trik psikologis terbaik adalah pengenalan fakta bahwa di pagi hari akan sulit bagi Anda. Sadarilah hal ini dan pahami apa yang seharusnya Anda harapkan. Lagi pula, jika Anda pergi tidur jam 5 pagi, dan Anda harus bangun jam 8, maka dalam hal ini kenaikan bahagia jelas ditolak. Tetapi dari kenyataan bahwa Anda sudah tahu bahwa akan sulit bagi Anda di pagi hari, ini tidak akan mengejutkan Anda, dan Anda dapat bangun lebih mudah. Anda tidak akan mencoba memahami mengapa Anda mengalami sakit kepala dan mengapa ritual pagi Anda yang biasa tidak berhasil. Sadarilah bahwa Anda perlu 5-10 menit untuk bangun dan menghilangkan kurang tidur untuk sementara waktu. Ciptakan dalam benak Anda suatu sikap tertentu yang bahkan ketika Anda lemah dan tidak bisa bangun dari tempat tidur, Anda masih perlu melakukan ini, tidak peduli apa, setidaknya demi kepuasan diri. Atur diri Anda benar secara psikologis, dan ini akan sangat memudahkan pemulihan dini Anda.