Ketakutan akan komunikasi adalah masalah yang cukup umum. Banyak orang merasa malu dalam situasi di mana Anda harus pergi ke orang asing dan memulai percakapan. Kondisi ini hanya dapat diatasi dengan pengalaman - dengan pelatihan harian dan bereksperimen.
Instruksi manual
1
Pertama-tama, tanamkan dalam benak Anda gagasan bahwa rasa takut akan komunikasi adalah sesuatu yang kompleks yang harus Anda hilangkan. Semua argumen yang menghiasi kesederhanaan seseorang tidak memiliki kegunaan praktis. Lebih tepatnya, seseorang tidak harus mengacaukan kesopanan dengan rasa malu. Yang terakhir inilah yang mencegah seseorang untuk mencapai banyak hal dalam kehidupan.
2
Keraguan diri adalah teman yang selalu takut akan komunikasi. Melawan dua masalah pada saat yang sama tidak mungkin berhasil, jadi untuk sementara waktu lupakan saja bahwa Anda tidak sempurna. Jangan pernah mencoba membaca pikiran dan emosi lawan bicara, jangan gulirkan di kepala Anda gagasan betapa buruknya dia memikirkan Anda saat ini. Lupakan tentang bagaimana penampilan Anda, apa yang Anda kenakan - mempelajari topik pembicaraan.
3
Metode radikal dalam menangani rasa takut akan komunikasi jauh dari cocok untuk semua orang. Tetapi Anda dapat mencoba memilih profesi di mana Anda harus berkomunikasi dengan orang yang berbeda untuk waktu yang lama dan banyak. Mendaftar untuk kursus bahasa asing, menari, di klub olahraga - Anda hanya perlu berbicara dengan orang-orang baru, dan dalam keadaan seperti itu Anda akan segera melupakan ketakutan Anda.
4
Tingkatkan tingkat sosialisasi Anda. Banyak yang tidak memiliki cukup waktu untuk komunikasi penuh - keluarga, pekerjaan, belajar, anak-anak. Gunakan kesempatan apa pun untuk berbicara - berkomunikasi dengan tetangga di lift, berkonsultasi dengan penjual (bahkan jika Anda tidak memerlukan saran). Pada saat yang sama, Anda akan mendapatkan pelatihan yang diperlukan dan bersenang-senang.
5
Jangan pernah mengangkat masalah komunikasi ke peringkat bencana universal. Bahkan, Anda tidak akan kehilangan modal, pekerjaan atau keterampilan profesional Anda, jadi jangan lebih memperhatikan detail. Singkirkan isolasi secara bertahap, dengan mudah - mulailah berkenalan di transportasi umum, beralih ke orang untuk meminta bantuan, dll. Secara bertahap, Anda akan melihat bahwa komunikasi tidak begitu menakutkan, dan prosesnya berlangsung secara alami dan tanpa terasa. Saat mendekati seseorang untuk memulai percakapan, ingat bahwa orang yang Anda ajak bicara adalah orang yang sama dengan kelemahan dan ketakutan Anda, jadi jangan takut padanya.